Псоріаз - правильна протизапальна дієта - здоров’я тв
Постраждало все більше і більше: у Німеччині зараз понад два мільйони людей страждають на псоріаз. З них 120 000 - діти та молодь. За даними німецького Psoriasis Bund e.V. (DPB), близько 400 000 людей навіть мають середньо-важку форму. Близько 30 відсотків з них також з часом розвивають псоріатичний артрит.
Псоріаз, який також називають псоріазом, є підступним, але незаразним аутоімунним захворюванням. Це хронічне запальне захворювання шкіри і може вражати багато частин тіла. По суті, хвороба проявляється на сильно лущиться ділянках шкіри, таких як коліна, лікті або шкіра голови. Сильний свербіж часто нестерпний для постраждалих. Зміни на нігтях також не рідкість.
Правильна дієта при псоріазі
Особливо в поєднанні з ревматизмом хвороба навіть пошкоджує судини. Тому щодня слід дотримуватися протизапальної дієти. Це також підтримує DPB, а також дієтична медична практика. Згідно з сучасними дослідженнями, зменшення споживання м’яса може покращити псоріаз.
Перш за все, жирова тканина навколо живота постійно направляє запальні речовини в організм і тим самим посилює запалення шкіри. Червоне м’ясо, цукор та продукти з пшениці (продукти, що містять глютен) повинні зменшити кількість страждаючих, оскільки вони сприяють запаленню. Обсяг овочів і риби слід значно збільшити. Особливо жирну рибу, таку як лосось, оселедець і скумбрія, рекомендують дієтологи. Вони також містять вітамін D, який може мати протизапальну дію.
Протизапальна їжа
Наприклад, арахідонова кислота, що сприяє запаленню, міститься в свинині, телятині, яєчних жовтках та молочних продуктах з високим вмістом жиру. Риба та морепродукти також містять арахідонову кислоту, але в той же час мають високий вміст протизапальних жирних кислот (омега-3 жирних кислот).
При таких станах, як псоріаз або псоріатичний артрит, бажано дотримуватися протизапальної дієти. Сюди входять овочі та фрукти з низьким вмістом цукру, високоякісний білок, такий як бобові або горіхи, та рослинні олії з високою часткою ненасичених жирних кислот. Утримання від алкоголю та нікотину, достатній сон і регулярні фізичні вправи для м’язів також повинні бути інтегровані в новий "протизапальний спосіб життя".
6 порад щодо протизапальної дієти:
Подальшу детальну інформацію можна знайти в ефірах: