Пссст ... мій секрет, як я схудла на 20 кг
Втрата ваги ... мета багатьох людей. У двох словах, це бізнес на мільйон доларів. Індустрія моди виграє від цього, існують спеціальні чаї для схуднення, пропонуються дорогі тренувальні плани та інвестуються в тренувальне обладнання, яке робить лише одне: обіцяйте швидкі результати!
Ми часто переходимо до таких пропозицій, оскільки прагнемо негайної зміни ваги.
Проблема: це не працює.
Тому що якщо ваш мозок і ваш розум не відіграють, він не може працювати. Речення на кшталт «Я все пробував, здається, нічого не працює» або «Я просто не можу цього зробити» міцно закріплені в нашій голові. Правда в тому, що ви можете спробувати що завгодно, але якщо ви не зміните своє мислення, ніщо з цього не спрацює.
Просто треба “клацнути”, воля повинна бути там. У вас є все необхідне для схуднення, і це глибоко всередині вас. Все, що вам потрібно зробити, це використовувати свій розум (і позбутися дієтичного чаю).
Щоб зробити суттєві зміни у житті, наприклад, схуднення, зміни слід спочатку почати зсередини.
Думаєте, цього не може бути? Так, це правда. Жоден тренувальний план чи план харчування не спрацюють, не змінивши мислення.
Якщо ви шукаєте короткострокове рішення - наприклад, скинувши кілька кілограмів перед відпусткою, - тоді ви можете взяти кілька додаткових занять, випити трохи більше води, вирізати вуглеводи, що піддаються обробці, і ви обов’язково скинете кілька кілограмів. Однак для стійкого схуднення потрібно заглибитися.
Для цього нам потрібен наш розум, щоб бути готовим до змін, тоді наше тіло може слідувати їх прикладу.
Цей процес працює, але коштує певної енергії. Замовити бігову доріжку і пити чай, очевидно, простіше, але результати будуть вартими того, якщо спочатку ви передумаєте.
Першим кроком є впевненість у собі. Ви повинні повністю взяти на себе зобов’язання, вірите чи ні в втрату ваги чи ні. Вже немає місця для виправдань чи виправдань. Коли ви будете готові, ось три кроки, які ви можете зробити, щоб змінити своє мислення.
Так я схудла на 20 кг
1. Думай позитивно
Наш мозок вірить усьому, що ми йому говоримо. Хороший чи поганий, позитивний чи самознижуючий, чує те, що ви говорите, і думає, що це правда.
Першим кроком є використання щоденного підтвердження, щоб перемкнути перемикач і почати тренувати мозок мислити інакше. Щодня говоріть собі: «Я впевнений, що можу схуднути. Я знаю, що я досить сильний, щоб це зробити "і" Я з нетерпінням чекаю виклику і приймаю його з розпростертими обіймами ".
Це занадто сирне для вас? Можливо ... але якби ви знали, наскільки це вдало, чи не хотіли б ви спробувати? Пам’ятайте, справа не в миттєвій втраті ваги, миттєвому мисленні про те, що до ранку ви схуднете або схуднете на 10 кг (це не спрацьовує за одну ніч), але ви повинні коштувати для себе набагато більше, ніж швидке виправлення Тривалість не може працювати.
Твоє тіло варте довгого шляху і щоденних тверджень.
2. Видаліть “Я не можу” зі свого словникового запасу
Тепер ви прийняли великий виклик і можете використовувати певне задоволення на цьому шляху.
В людській природі очікувати відчутних подій, оскільки нам потрібна причина рухатися далі. Це особливо важливо, коли мова йде про схуднення.
Отже, ви повинні поставити перед собою дуже маленькі, досяжні цілі і довести собі, що можете їх досягти. Наприклад, вирішіть тренуватися по 15 хвилин на день протягом тижня, а потім теж робіть це.
Наприкінці тижня ти можеш по-справжньому пишатися собою, що пройшов і зробив це. Доведіть свій внутрішній голос, який постійно говорить «ви не можете», що ви «можете», і ваша сила волі буде наростати. Таким чином, ви можете легко впоратися з кожним викликом.
3. Побалуйте себе невеликими винагородами
Зараз час винагородити себе. Однак у цій ситуації це не обов'язково повинні бути солодощі чи інша шкідлива їжа.
Замість того, щоб винагороджувати всю свою важку працю їжею, побалуйте себе чимось на зразок теплої ванни чи педикюру, нової кулінарної книги тощо. Не поспішайте думати, що було б для вас добре. Навчіться не винагороджувати себе їжею, і боротьба з вагою стане легшою.
Отже, він є, секрет схуднення, про який ніхто не говорить. Це може звучати дивно, але якщо це дійсно працює, це не має значення, чи не так?
Вирішуйте самі, хочете ви брати участь чи ні, але я дуже хочу порадити вам ці три кроки! Переконайте себе!