Танець, терапія для підлітків - CSID Що відбувається Доктор
За даними шведського дослідження, дівчата-підлітки, які відвідували заняття танцями протягом восьми місяців, почувались набагато краще (більш розумово врівноваженими), а вигоди тривали протягом року.
Підлітковий вік - важкий час як для молодих людей, так і для їх батьків: етап фізичних та психічних змін, вік невизначеності, питань, страхів, нервозності та збурення.
Ось чому такі заходи, як танці, стають справжніми терапіями, що зміцнюють позитивні думки та впевненість у собі.
Вчителька танців Анна Дюберг намагалася виміряти ступінь дестабілізації дівчат у підлітковому віці, і висновок був надзвичайно конкретним:
Танці здатні зменшити почуття дискомфорту та стресу, характерні для цього критичного віку.
У дослідженні брали участь близько 150 дівчат у віці від 13 до 18 років - усі вони висловлювали своє екзистенційне невдоволення, періодичні психосоматичні розлади, такі як головний біль, болі в спині, болі в животі або відчуття втоми, тривоги або депресія.
Половина з них відвідувала уроки танців, інша половина виконувала роль контрольної групи.
Ті, хто відвідував уроки танців - сучасний, африканський, сучасний джаз - двічі на тиждень проходили ритуал: 15 хвилин розминки, 40 хвилин танцю, потім розтяжка та розслабляючий масаж.
Більше того, кожне заняття включало момент вільної слова, коли підліткам дозволялося уявляти власну хореографію.
"Метою було дати дівчатам можливість позитивно пережити власне тіло"., - сказала професор Анна Дюберг.
Очевидно, що після 8 місяців практики дівчата, які входили до танцювальної групи, демонстрували позитивну поведінку, набагато здоровішу, ніж у контрольній групі.
Танці - це спосіб профілактики та лікування підліткової меланхолії та депресії.