Psyllium Doctor Pronat
Псиліум (Plantago psyllium) у вигляді висівок, порошку, слизу та ін., Допомагає схуднути, регулюючи рівень цукру в крові, детоксикуючи організм та покращуючи кишковий транзит. Розчинна клітковина, що міститься у висівках псилію, може ефективно сприяти зниженню рівня холестерину. Psyllium може допомогти полегшити як запор, так і діарею і використовується для лікування синдрому роздратованого кишечника, геморою та інших кишкових проблем. На думку дослідників з Медичного центру Університету Меріленда (UMMC), псиліум можна використовувати для регулювання рівня цукру в крові у людей, які страждають на діабет. Коли такі багаті на клітковину висівки псилію контактують з водою, вони набрякають і утворюють масу желатину, яка допомагає транспортувати відходи через кишковий тракт. Plantago psyllium - рослина з сімейства подорожникових.
Росте переважно в Північній Африці та на півдні Європи (Франція, Іспанія).
Ми худнемо за допомогою псиліуму
Ось порада відомого доктора Артура Агатстона, автора відомої дієти на Південному пляжі: Щоб знизити глікемічний індекс будь-якої їжі, візьміть чайну ложку псиліуму зі склянкою води за 15 хвилин до їжі. Проковтнувши, він перетворюється на слизьку масу, яка пробирається через травний тракт, відкладаючи все на своєму шляху. Приймається перед їжею, клітковина поєднується з їжею і уповільнює процес травлення.
Ми можемо додавати псиліум у будь-яке хлібне тісто, тістечка, торти, тістечка, будь-що на основі борошна. Ми також можемо посипати псиліум будь-яким супом, бульйоном, рагу, салатом, основною їжею, але не забуваємо пити багато води того дня.
Але найкраще їсти псилієві висівки перед основним прийомом їжі, оскільки це знижує апетит і створює відчуття ситості, ситості.
Волокна, що містяться в псиліумі, відіграють особливу роль у регулюванні рівня цукру в крові, оскільки вони перешкоджають швидкому проходженню глюкози з травного тракту в кров. Завдяки цьому псиліум може успішно допомогти в здоровому режимі схуднення.
Plantago psyllium (індійський подорожник) - рослина з сімейства подорожникових.
Псиліум містить у 14 разів більше розчинної клітковини, ніж овес, рекомендований дієтою Дукана, який до недавнього часу цінувався за вміст клітковини.
100 г висівок псилію містять 60 г клітковини і 40 грамів вуглеводів, які не відносяться до категорії клітковини. Спосіб введення висівок псилію для ослаблення та регулювання кишкового транзиту: 1 чайна ложка висівок псиліуму (еквівалентно 2 г) у 250 мл рідини (овочевий або фруктовий сік, вода або суп), після чого випити ще 250 мл рідини, щоб вони збільшили свій обсяг і бажаний ефект.
Хоча вони є дуже хорошим ліками від запору, клітковина не викликає звикання і не має побічних ефектів, як проносні засоби. Останні використовуються лише у надзвичайних ситуаціях, оскільки при тривалому застосуванні викликають звикання .
Псиліум рекомендується застосовувати як при діареї, так і при запорах, оскільки вони виконують регулюючу роль.
Висівки Psyllium.
Клацніть тут для деталей
У разі стійких до лікування запорів спеціалісти все частіше рекомендують вводити псиліум, оскільки вони не діють агресивно, як інші поширені проносні засоби. Псиліум безпосередньо не знімає біль, пов’язаний із синдромом роздратованого кишечника, але покращує та регулює функції травлення пацієнтів із цим станом.
Чи знали ви, що ... багато таблеток для схуднення насправді містять висівки псилію, оскільки вони мають властивість знижувати апетит і викликати відчуття ситості? Отже, гарна ідея - приймати висівки псилію безпосередньо (300 гр коштує лише 19,9 лей, і у нас вистачає приблизно на місяць), ніж вдаватися до набагато дорожчих таблеток.