Пубалгія, все, що вам потрібно знати про лобкові болі Femme Actuelle MAG
Лобок - це область між пупком і статевими органами. Біль у цій області може бути наслідком різних уражень, як правило, несерйозних, але все одно може вимагати лікування, іноді досить тривалого.
Які симптоми ?
Найчастіше лобковий лист встановлюється поступово. Він більш інтенсивний після фізичних зусиль і може заважати ходьбі. Іноді воно випромінює на сусідні органи, незалежно від того, розташовані вони над лобком, як черевні м’язи, або нижче, як великі статеві губи (або яєчка для чоловіків). Незважаючи на те, що пубалгія, як правило, слабко виражена, все ж рекомендується проконсультуватися з лікарем, щоб визначити точну причину болю та отримати відповідне лікування.
Які причини ?
Пупалгія може бути спричинена пошкодженням привідних м’язів (м’язів стегна), зокрема аддукторного тендиніту. В інших випадках проблема полягає більше в «прямих м’язах живота», м’язах живота, розташованих над лобком. Іноді уражається саме лобковий суглоб ... Біль у лобку також може виникати в результаті поєднання цих різних причин. Однак ці ураження м'язів або суглобів у лобковій області, як правило, спричинені повторюваними деформаційними травмами, як частина спортивної діяльності.
Які види спорту піддаються ризику ?
Багато видів спорту можуть призвести до пубалгії: ризики збільшуються через перетренованість та відсутність розминки. Футбол залишається головним видом спорту, який "відповідає" за публічні заняття. Спорядження, стрільба у ворота або навіть бічне відхилення, ці різні спортивні жести створюють велике навантаження на лобкову область ... Інші види спорту з високим ризиком також включають бар'єри, регбі, фехтування або навіть танці.
Як діагностувати ?
Діагноз в основному базується на клінічному обстеженні та опитуванні щодо ваших симптомів та виду спорту. Рентген також може знадобитися для визначення точного характеру ураження.
Які можливі методи лікування ?
Лікування може варіюватися в залежності від ступеня лобка та його причини. Зазвичай для полегшення болю призначають протизапальні препарати: їх можна вводити у вигляді інфільтрацій у разі дуже сильного болю. Застосування мішків із льодом або сеансів акупунктури також може забезпечити полегшення. Також звичайний суворий відпочинок протягом декількох тижнів, після чого настає період реабілітації. Також можуть бути показані сеанси остеопатії.
Яка еволюція ?
Найчастіше ломіння заживає без проблем, навіть якщо лікування тривале. Однак без запобіжних заходів існує ризик рецидиву. Слід також зазначити існування деяких випадків, "бунтівних" до нормального лікування. В основному вони стосуються спортсменів високого рівня: тоді пропонується хірургічне втручання. Загалом результати операції дуже хороші, а спортивні тренування можна поновлювати поступово через кілька тижнів.
Яка профілактика ?
Краще запобігти опухання, ніж вилікувати його. Тим більше прикро буде страждати від цього, оскільки кілька дуже простих заходів, які різко застосовують, зменшують ризик болю в лобку ... Перше, що потрібно зробити: ретельно розігрітися перед спортом. Також настійно рекомендується розтягування до і після кожного спортивного заходу. Бажано також пошкодувати свої зусилля (остерігайтеся перетренованості) і завжди користуватися спорядженням, ідеально пристосованим до спортивної діяльності: приділяйте особливу увагу якості взуття. Ще одна порада: будьте гідратованими під час тренування і подумайте про вживання повільних цукрів (наприклад, цільнозерновий хліб, коричневий рис) до і після фізичної активності, щоб забезпечити своє тіло достатньою енергією.
Нарешті, практикування облицювання 3 рази на тиждень також може бути корисним для запобігання опухання. Приклад: обличчям вниз, підніміться вгору, спираючись на пальці ніг і передпліч. Будьте обережні, ви повинні триматися прямо! Затримайтеся в цій позі протягом хвилини, перш ніж відпустити. Ви можете повторити цю вправу десять разів.