Пубралгія - часта патологія спортсмена; кислотно-основний баланс може допомогти в
Лобковий біль - це хворобливий стан, який вражає лобкову і пахову область. З цією проблемою стикаються деякі спортсмени, у практиці яких поєднуються прискорення та уповільнення, часті та часто асиметричні. Футболісти, регбісти, фехтувальники. Часто стають жертвами. Ця патологія легше вражає молодих дорослих і найчастіше хлопчиків, навіть якщо дівчата також можуть іноді їй піддаватися. Ентузіазм дівчат до занять футболом або регбі збільшує частоту їх появи, серед них і пубаллії жінок частіше зустрічаються з цим видом спорту. Дієта та кислотно-лужний баланс повинні корелювати з належним управлінням. Пояснення
Болі в лобку виявляються і проявляються під час або після фізичних вправ. По суті, це наслідок перенапруження через спортивну практику. Початок, як правило, поступовий, і біль, як правило, стихає із нагріванням.
Існує кілька форм пубалгії:
Пубралія сухожиль, що впливає на аддуктори, є найбільш поширеною. біль локалізується в місці прикріплення сухожилля до кістки, це тендиніт, і він повинен управлятися так само, як класичний тендоніт. Аплікації з морозивом, відпочинок, дієта з хорошим кислотно-лужним балансом допоможуть лікувати пубралгію.
Кислотно-лужний баланс:
Харчовий підхід важливий, оскільки певна їжа сприяє підвищенню кислотності організму, «справжнього ложа» тендиніту та встановленню лобка. Щоб зменшити запалення та біль при опухлі, важливо пити достатньо води та зменшити підкислюючу їжу, сприяючи підщелачуванню продуктів. Поряд з хорошою гідратацією, важливо злити відходи з організму, і рекомендується осушувач LERECA EMONCTOIRES. Бікарбонатну воду можна чергувати з негазованою водою.
Остерігайтеся цукру, який підкислює !
Для закусок віддайте перевагу свіжим фруктам або домашнім компотам для їх щелачуючої сили енергетичним батончикам та іншим дуже кислим солодощам для тіла.
Жирні кислоти за їх протизапальну роль:
Омега 3, присутня в жирній рибі, буде віддана перевагу, а риба буде джерелом білка, щоб замінити червоне м’ясо. Також можуть бути використані рослинні білки, оскільки вони менш підкислюють, ніж тваринні білки. Білки завжди будуть супроводжуватися овочами для кислотно-лужного балансу. Кислотно-лужний баланс є надзвичайно важливим, оскільки кислотне навантаження на сухожилля сприяє запаленню та болю та обмежує загоєння хронічного лобка. Омега 3 також міститься в деяких оліях, таких як ріпак, олія волоського горіха. Капсульні препарати OMEGA 3 MARINS також можуть допомогти цьому додатковому підходу до лікування.
Лобок також може бути опорно-руховим апаратом. У цьому контексті аддуктори потужні, а черевна порожнина занадто слабка, що спричинює травму лобка. Болі при цих лобках випромінюються в пах і в черевну область. Дієтичні поради будуть однаковими, але сеанси фізіотерапії важливі для гармонізації мускулатури.
суглобова лобка: впливає на лобковий симфіз, суглоб, що з’єднує дві основні кістки тазу