Пудинг із насіння Чіа - зелене харчування для тренерів
Ось мій смачний ультрапростий рецепт овочевий пудинг з насінням чіа та свіжими фруктами.
активів насіння чіа, які поглинають у воді до 10 разів більше ваги, численні: вони є дуже багата клітковиною (подивитися моя стаття про волокна), в Омега 3 і в білка !
Ви вразите найкращі смаки цим рецептом.
- 200 мл мигдального молока (несолодке)
- 5 ст. Ложок насіння чіа
- 1 столова ложка кокосового цукру
- 2 ст. Ложки тертого кокосового горіха
- 1/2 манго (дуже стиглий)
Налийте рослинне молоко в склянку, додайте цукор, тертий кокос і насіння
чіа.
Все добре перемішайте ложкою, потім поставте склянку в холодильник принаймні на 1 годину.
Виймаючи свій веррін з холодильника принаймні через 1 годину, ви
виявить, що насіння чіа набрякли, щоб надати текстуру
драглисте молоко.
Прикрасьте шматочками свіжого манго і насолоджуйтесь негайно !
Примітка: Для ще більшої витримки рецепт можна приготувати зі 100 мл мигдального молока та 100 мл кокосового крему.
Пов’язані статті
Залиште коментар скасувати відповідь
ласкаво просимо
Що, якби життя стало кращим завдяки здоровішій, натуральнішій та смачнішій їжі? ?
Як тренер з питань харчування, я запрошую вас відкрити для себе нові продукти, методи приготування та організацію, які можуть змінити ваше повсякденне життя.
До побачення рутина, привіт натхнення !
- Додому
- Блог
- Коучинг
- Майстерня
- Про
- Зв'язок
@Green_Coach_Nutrition
Ми використовуємо файли cookie, щоб забезпечити вам найкращий досвід роботи на нашому сайті.
Дізнайтеся більше про використовувані файли cookie або вимкніть їх у налаштуваннях .
Короткий зміст політики конфіденційності
Суворо необхідне печиво
Політика щодо файлів cookie
Цей сайт використовує файли cookie для забезпечення належного функціонування, а також для встановлення статистики аудиторії. Файли cookie зберігаються у вашому власному Інтернет-браузері і дозволяють вам розпізнати вас, коли ви знову відвідуєте наш сайт, або зрозуміти, які сторінки вас найбільше цікавлять.
Будь ласка, прочитайте політику конфіденційності веб-сайту, який ви знайдете тут.
Строго необхідні файли cookie не можна відключити, оскільки вони забезпечують належне функціонування веб-сайту.
- SERVERID: Цей файл cookie використовується OVH для балансування навантаження.
- wordpress_test_cookie: Перевіряє, чи ввімкнено файли cookie, щоб забезпечити хороший досвід роботи з користувачем.
- wordpress_sec_ [хеш]: Цей файл cookie записує інформацію про автентифікацію користувача на сайті під час входу.
- wordpress_logged_in_ [хеш]: Цей файл cookie повідомляє Wordpress про час підключення користувача до сайту, а також про його особу для функціонального використання під час підключення.
- wp-settings- [user_id] і wp-settings-time- [user_id]: Використовується для налаштування користувальницького інтерфейсу сайту залежно від користувача.
- tk_qs: Використовується для збору аналітичних даних із сайту.
Агентство Cookie Move:
- moove_gdpr_popup: Використовується для збереження ваших уподобань щодо політики щодо файлів cookie на цьому веб-сайті.
Якщо ви вимкнете цей файл cookie, ми не зможемо зберегти ваші налаштування. Це означає, що кожного разу, коли ви відвідуєте цей сайт, вам доведеться знову вмикати або вимикати файли cookie.
Будь ласка, прочитайте Політику конфіденційності, щоб дізнатись більше про файли cookie, що використовуються на сайті.