Пудинг з високим вмістом білка; Булочка з корицею; Яблучно-білий пудинг з корицею - схуднути за допомогою шлункового шунтування

Зміст цієї статті

пудинг

Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте щось за посиланням, ми отримаємо міні-комісію за вас без додаткових витрат. Ми представляємо лише те, що ми самі любимо використовувати і часто використовуємо.

З низьким вмістом жиру?

З високим вмістом білка?

Низьким вмістом вуглеводів?

Білковий пудинг "Булочка з корицею"

Рулетики з корицею теплі і свіжі з духовки - я їх люблю. На жаль, я погано ладжу з «справжніми» булочками з корицею, оскільки мій живіт зменшився - і вони навіть не входять у мій раціон після шлункового шунтування.

Тоді що ми завжди говоримо? Нема проблем! у мене є ідея.

Основою знову є базовий рецепт пудингу з високим вмістом білка - тобто повний білка, м’якої консистенції та гарного смаку без надмірної калорійності.

Для приготування я використовую білковий порошок зі смаком торта до дня народження, який купив у Amazon. Я також використовував його для виготовлення бутербродів з днем ​​народження. Не бійтеся спробувати рецепт із несмачною порошком сироватки або ваніліном, шоколадом тощо.

Посилання та посилання

Подальші статті:

Харчові цінності Пудинг з яєчного білка "Снікерс"

Калорії високобілкового пудингу зі смаком булочки з корицею

Порція базового пудингу у ванілі (приготованого з білковим порошком від Торту на День народження від Amazon).

  • 85 калорій
  • 1,6 грама жиру
  • 5,4 грама вуглеводів
  • 2,2 грама клітковини
  • 11 грам білка

Я визначив дані за допомогою програми FDDB Extender.

(Також з білковим тортом на день народження 90)

  • 30 калорій
  • 0,4 грама жиру
  • 4,7 грама білка
  • 0,3 грама клітковини

Помітник порошку для струшування

Для цього рецепта я використовую білковий торт з білком 90 (переглянути на Amazon). На смак вона нагадує ваніль з ароматом пирога та забезпечує смак «тіста». Але ви також можете просто спекти нейтральну пудру та додати ваніль та солодкість на ваш вибір. Можливо, у вас також є ванільний білковий порошок або навіть підсолоджені низьковуглеводні ароматизатори, такі як FlavDrops в смаковому смаці печива (покажіть) або

1. У вас немає ізоляту сироватки або ви не знаєте, що це таке?

Не маєте ізоляту сироватки? Ви також можете поміняти білковий порошок на той, який у вас там є. Для випічки також підходить гідролізат колагену. Колаген офіційно має біологічну цінність 0 - але це нормально для білкової суміші з яйцем і кварком.

100% гідролізат колагену

Суміші сироваткової сироватки/молочного білка на основі сироватки

Казеїновий білковий порошок

(наприклад, міцелярний казеїн, миттєвий білок Rescource) забезпечують дуже компактне тісто, яке я особисто не люблю для випічки, але в основному теж працює. Я бачу казеїн більше у виробництві білкового пудингу, для вечірньої їжі на фазі каші або як нічний білок для захисту м’язів для спортсменів.

Ізолят сироватки

Сироватковий ізолят - найкращий білковий порошок для нас сам по собі, оскільки він забезпечує надзвичайно велику кількість білка на 100 грам і майже не містить вуглеводів або жиру. Наприклад, я використовую Zerolight для своєї білкової кави. (У мене в колекції рецептів для вас рецепт білкової кави) Сорт «Ванільний лід» містить більше 87 грамів білка на 100 грамів порошку! На даний момент я використовую порошок сироваткового ізоляту від FSA Nutrition з нейтральним смаковим ізолятом сироватки, оскільки для мене він мав найкраще співвідношення ціни та якості, він все ще містить понад 85 грамів білка.