Пуерперіум Перші дні після народження; Дитина і сім’я
Припливи, біль, дні виття - що насправді відбувається в післяпологовому періоді? Вся правда і те, що кожному допомагає
Найкраща стратегія проти дитячого блюзу: обійми
Дитина тут, ти сам залитий гормонами щастя. Потрібно деякий час, щоб усвідомити навантаження, які ваше тіло щойно доклало. Але мало-помалу дрібниці, які приносить із собою післяпологовий період, але про які навряд чи хтось говорить.
"Багато жінок піддають себе занадто сильному тиску в цей час. Вони хочуть відразу прекрасно функціонувати, організм повинен якомога швидше повернутися до стану, який був до вагітності", - говорить Урсула Ян-Зеренс, акушерка з Бад-Вілдбада. Жінки в післяпологовому періоді - приблизно через шість-вісім тижнів після пологів - повинні дати своїм тілам час на відновлення та повну взаємодію з новонародженим. "Найкраще не планувати призначених зустрічей і дрімати протягом дня", - радить Ян-Зеренс. Все інше, що матері повинні знати про післяпологовий період, можна знайти тут:
Щотижневий потік: часто міняйте шаблони
Якщо плацента в матці відшарується після народження, на слизовій оболонці матки виникає велика рана. Поки це повністю не заживає, щотижня тече річка (лохії). У перші кілька днів після пологів кровотеча, як правило, дуже сильна і іноді містить грудочки, після чого стає все більш легкою. Приблизно через шість тижнів тижневий потік припиняється.
Зараз особливо важлива гігієна. Однак жінкам слід віддавати перевагу душу перед повноцінною ванною. "Перші кілька тижнів краще чистити водою", - каже Ян-Зеренс. Спеціальні шаблони з аптеки підходять для лову тижневого потоку - найкраще придбати упаковку перед пологами. Часто міняйте шаблони, оскільки вони можуть бути середовищем для розмноження мікробів.
Можливі ускладнення: щотижневе варення з річки. «Матка не відступає, як слід», - пояснює д-р. мед. Клаус Кеніг, гінеколог із Штайнбаха-ім-Таунуса. Потім уражені жінки скаржаться на болі в животі або спині, тижневий потік майже висихає і змінює свій запах. Масаж або ванночки для стегна зазвичай усувають застій. Небезпечне: невизначена щотижнева затока може призвести до інфекції в матці і, зрештою, до післяпологової лихоманки. "Акушерка регулярно запитує про тижневий потік і промацує живіт, щоб перевірити, чи достатньо віддаляється матка", - говорить Ян-Зеренс. Як правило, він розпізнає на ранній стадії, коли неминучий затор.
Регресія: Іноді пов'язана з хворобливими післяпологовими процесами
Після пологів матка знову і знову скорочується. Жінки, у яких народилася перша дитина, зазвичай цього майже не помічають. "Однак з кожною наступною дитиною ці післяобіди стають набагато помітнішими та болючішими", - пояснює Кеніг. Особливо коли жінки віддають дитину на грудне вигодовування, деякі відчувають сильний біль. Через кілька днів після пологів післяпологові заходи стихають.
У матерів, які годують грудьми, матка зазвичай відступає без проблем. Якщо виникають труднощі, акушерки радять лежати на животі знову і знову. Тиск стимулює матку до регресу.
Родові травми: Рідше болючі
Тріщини піхви, шийки матки або промежини - багато жінок, які народжують, отримують травми під час пологів. Однак вони все рідше пов’язані з болем. "Техніка накладання швів змінилася таким чином, що на дамбі вже не спостерігається такої великої напруги", - говорить Кеніг.
Жінки відчувають біль, особливо сидячи. Тут застуда може мати знеболюючий ефект. Порада: оберніть холодний латексний пальчик, наповнений водою, тампоном і покладіть на пошкоджену ділянку. "Залежно від травми можуть допомогти мазі, вентиляція або ванночки для стегон", - пояснює Ян-Зеренс. Останню подають із солоною водою або ромашкою. "Акушерка радить, що підходить, і одночасно запобігає зараженню".
Якщо у вас болить під час сечовипускання, найкраще мати готову мірну чашку з холодним ромашковим чаєм або розчином арніки і дати річці текти по піхві та промежині під час користування туалетом.
Тазове дно: спочатку не піднімайте важко
Якщо матері зловживають собою в перші кілька днів після пологів, вони зазвичай помічають це дуже швидко: вони відчувають своє тазове дно. Тому вам слід проводити багато часу в ліжку або на дивані, щоб зняти ослаблені м’язи. Також: "Не піднімайте нічого важкого", - говорить Ян-Зеренс. "Загалом, обмеження становить п’ять-шість кілограмів - але, звичайно, це залежить від типу пологів". Після кесаревого розтину жінки повинні бути особливо суворими щодо цього. Для інших, якщо цього не вдається уникнути, важко піднімаючи: напружте тазове дно і потягніть живіт.
Між двома і чотирма тижнями після пологів жінки, які нещодавно народили, можуть починати лежати з легких вправ, що зміцнюють тазове дно. Акушерка пояснює, що підходить. Приклад: підтягніть куприк і знову відпустіть його. "Найбільш ранні чотири-шість тижнів після народження жінка може потім пройти постнатальний курс", - говорить Ян-Зеренс.
Геморой: Зазвичай допомагають мазі
У багатьох жінок геморой розвивається під час вагітності, не усвідомлюючи цього. Зазвичай вони з’являються при натисканні під час пологів, а потім викликають проблеми. «Зараз допомагають мазі з дубильними інгредієнтами, які наносять на слизову оболонку», - каже фармацевт д-р. Ільзабе Беренс з Гамбурга. Це зменшує біль і тканини скорочуються. Годуючі матері також можуть використовувати ці мазі. Якщо симптоми зберігаються, а геморой не вщухає через шість-вісім тижнів, жінкам слід звернутися до свого гінеколога.
Запор: Часто наслідки перебування в лікарні
Страх перед болем, а також незнайоме оточення в клініці часто означає, що жінки, які нещодавно народили, не можуть ходити в туалет. "У деяких жінок при народженні відбувається стільки випорожнення кишечника, що після цього йде кілька днів", - говорить Ян-Зеренс. Постраждалі повинні харчуватися з високим вмістом клітковини, вживати достатню кількість фруктів та овочів та багато пити. "Жінкам не потрібно боятися, що їх шов не витримає", - говорить Ян-Зеренс. "Проблеми можуть виникнути лише в дуже рідкісних випадках, коли уражається сфінктер". Постраждалим жінкам було б надано відповідне проносне.
Якщо запор триває більше п’яти днів, рекомендується клізма, щоб почати спорожнення кишечника. "Клізми не мають будь-яких побічних ефектів і тому не заважають грудному вигодовуванню", - пояснює Беренс. Зверніться до аптеки за порадою щодо відповідних продуктів. Також підходять щадні проносні засоби з лактулозою або макроголом (будь ласка, обговоріть це зі своїм гінекологом).
Затримка води: часто зникає лише через кілька тижнів
Той, хто зберігав воду в ногах на останніх тижнях вагітності, не втрачає її при народженні. Часто нові речі додаються приблизно на другий-третій день після пологів. "Потім вода зазвичай відходить сама, це ендогенний процес", - говорить Ян-Зеренс. Як правило, потрібно два тижні, щоб затримка води вщухла, і часто потрібно п’ять тижнів, щоб вона повністю зникла. Постраждалим краще уникати заходів зневоднення, оскільки в іншому випадку важливі для організму речовини можуть вимиватися, наприклад електроліти. "Якщо у жінки все ще виникають проблеми через п'ять-шість тижнів, вона може звернутися за порадою до лікаря або акушерки", - говорить Ян-Зеренс.
Випадання волосся: нормальне після пологів
Новоспечені матері втрачають волосся в грудочках протягом перших кількох тижнів після пологів. "Навіть якщо жінки мають відчуття, що незабаром вони лисі, ми можемо їх заспокоїти", - говорить Кеніг. Нове волосся вже в стартових блоках, воно просто ще не вийшло на поверхню.
Гормони знову винні у втраті волосся. "Під час вагітності організм виробляє більше естрогенів, з народженням виробництво повертається до нормального рівня. Однак організм сприймає це як абстиненцію", - пояснює гінеколог. Випадання волосся можна зупинити, якщо організм буде забезпечений естрогенами. Але оскільки вони мають відлучувальний ефект, це не є рішенням для багатьох матерів. Залишилось лише почекати, поки знову проросте стара пишність.
Напади потовиділення: частіше переодягайтеся
А гормональна зміна має ще один наслідок: жінки, які щойно народили, сильно потіють. "Подібно до пізнішого періоду менопаузи", - каже Ян-Зеренс. Зрештою, жінки нічого не можуть з цим зробити. Має сенс частіше міняти білизну, особливо якщо ви пітнієте вночі. Це запобігає застуді.
Дитячий блюз: пригнічений настрій на кілька днів, нормальний
Між третім і п’ятим днем після пологів багатьом мамам раптом стає хочеться плакати. "Вони часто плачуть без причини", - каже акушерка Ян-Зеренс. Винні гормональні зміни та надмірні емоції.
Як правило, фаза, в якій новоспечені матері будуються близько до води, триває лише кілька днів. "Якщо це триває довше або якщо дні плачу з'являються пізніше, причиною може бути післяпологова депресія", - пояснює Кеніг. Потерпілим тоді потрібна професійна допомога, наприклад, від психотерапевта.