Пухнаста дієта

Якщо ви любитель пуху, ця дієта вітається для вас. Ви зможете схуднути, вживаючи улюблену їжу.

Важливо випити натщесерце велику склянку води. Також рекомендується несолодкий чай, пише DCNews.ro

пухнаста

Сніданок: цільнозернові та знежирене або рослинне молоко. Ви також можете випити кави.

Перед обідом можна перекусити. Приблизно 2-3 руки пуху і йогурту без жиру.

Солодощі, борошно, фаст-фуд або алкоголь виключаються. Ви також будете їсти менше м’яса.

Обід: вершковий овочевий суп, індичка або птиця на грилі та великий салат з овочів. Ви також можете їсти фрукт, крім бананів або винограду.

Як закуску ви можете з’їсти решту пуху, що залишився.

Вечеря: великий салат з овочів, з невеликою кількістю сиру фета. Можна додати ще одну чашку несолодкого чаю. На вечерю також можна подати гуакамоле або тушковані овочі.

Для досягнення найкращих результатів не слід нехтувати споживанням води, як і вправами. Перед початком будь-якої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем.

На думку дієтологів, ті, хто дотримується низькокалорійної дієти (800 кал/день), яка включає пух, втрачають вагу, на відміну від людей, які споживають тисячі калорій на день, а також їдять пух. Дієта, заснована виключно на пуху, не рекомендується.