Пухнастий мигдальний торт без глютену - кетогенна дієта

Відкрийте мій рецепт вологого мигдального пирога ***, без глютену, ідеально підходить для кетогенної дієти. Дієта для активізації схуднення та поліпшення стану здоров’я в умовах захворювання.

кетогенна

Цей рецепт (який я адаптував) мені дав мій пацієнт, про якого я доглядаю вже 6 місяців, який страждає на хворобу Лайма. Я вирішив познайомити його з "кетогенною дієтою", з одного боку, щоб активізувати схуднення, а з іншого - покращити своє здоров'я в умовах хвороби. Результати відмінні! Винятковий стан форми та втрата ваги на 11 кг 😊 !

Кетогенна дієта

Один рецепт кетогенної дієти

Отже, я ділюсь з вами цим рецептом, який є частиною безлічі рецептів без додавання цукру !

  • Мигдаль має виняткові достоїнства, жирні кислоти, багаті на омега 3 та 6, білки чудової якості, клітковини, які відіграють важливу роль для екосистеми, покращують транзит, забезпечують пребіотиками (їжею для пробіотиків), відомими необхідними бактеріями, словом, зловживають мигдалем !
  • кориця багатий хромом і допомагає стабілізувати рівень цукру в крові.
  • рослинне молоко використовується забезпечить вас чудовими білками для оптимального відновлення

Цей м'який пиріг чудовий як закуска, без цукру, маючи дуже низький ГІ (глікемічний індекс) завдяки відсутності цукру, багатого ЕФК (незамінних жирних кислот), білків, підходить для дієти з низьким вмістом вуглеводів або кетогенної дієти

Інгредієнти для рецепту м’якого пирога

  • 200 гр органічного мигдалю без лушпиння
  • 2 яйця
  • 2 столові ложки кокосового жиру (розтопленого в бейні-марі)
  • 1/4 літра рослинного молока (мигдалевого або соєвого) без додавання цукру
  • 1 столова ложка порошку кориці

Приготування кетогенної дієтичної м’якої випічки

  • Змішайте в Blinder 200 г мигдалю.
  • У салатниці змішайте з мигдальним порошком, корицею, рослинним молоком, розтопленим кокосовим жиром, збитими яйцями.
  • Змішати віночком.
  • Розлийте препарат у невеликі силіконові формочки.
  • Випікати при 180 ° С
  • Випікання 25 ′ при 175 ° C. (для м’якої сторони) інакше на 5 ′ більше.

Харчування не можна імпровізувати. Перш ніж сідати на дієту, проконсультуйтеся з дієтологом. Хороший здоровий їзда на велосипеді!