П.В. Фітнес-мантра Сіндху та план дієти, які здивують вас

дієти

Ось повний путівник по П.В. План фітнесу та харчування Сіндху вас здивує.

Pusarla Venkata Sindhu або P.V.Sindhu - один з найпопулярніших човників в Індії. Він виграв срібну медаль на Олімпійських іграх у Ріо-2016, ставши першим індіанцем, який виграв олімпійську срібну медаль.

Сіндху народився 5 липня 1995 року в Хайдерабаді і закінчив свій перший вік бадмінтону, коли йому було 8 років. Він тренувався у тренера Пуллели Гопічанда, а пізніше вступив до його академії. Обидва батьки є волейболістами, але бадмінтон підніме Сіндху на нові вершини.

Читайте також: Тренування, харчування та фітнес Сонам ​​Капур: Як поводиться Сонам, незважаючи на діабет [1

П.В. Фітнес Сіндху

Читайте також: Режим тренувань для фітнесу Kiara Advanis, секрети дієти та рутинний догляд за шкірою

  • Медалі та слава коштують недешево. П. В. Сіндху докладає всіх зусиль, щоб тренуватись і формувати рівні фізичної підготовки, щоб допомогти їм працювати послідовно.
  • Ваш день починається о 3:30 і триває від 6 до 8 годин на день.
  • Для формування витривалості та сили вона тренується кожен день у поєднанні. Сюди входять два-три раунди по 400 м на день і два з половиною кілометри пробіжки щодня. Довіряйте Сіндху перетинати кордони, і вона продовжує час від часу тренуватися з пробігом 10 км.
  • П.В. Сіндху регулярно робить 100 поштовхів і 200 ситуацій. Це всього 600 віджимань та 2400 вправ для живота на тиждень, щоб активізувати м’язи вашого ядра та живота.
  • Якщо ви вважали, що цього достатньо, ви явно не уявляєте! Сіндху поєднує всі ці вправи з йогою, пранаямою, капалабхаті та плаванням.
  • Перше тренування починається о 4:30 і триває до 19:00 із вашим тренером. Нерідкі випадки, коли Сіндху та її тренер занурюються у тисячі битв за передачу за одну сесію.
  • Добре зароблена перерва на сніданок починається о 7:00.
  • Наступний сеанс починається о 8:00 і триває кілька годин.
  • Час практики - це близько обіду і часто настільки довше, як справжній матч.
  • Увечері Сіндху тренується близько 2 годин у спортзалі.

П. Сіндху

  • Сіндху зосереджується насамперед на збалансуванні вуглеводів та білків у своєму раціоні. З великою кількістю води!
  • Молоко, яйця та фрукти - основна їжа для Сіндху.
  • На обід насолоджуйтесь м’ясом з деякими овочами та рисом.
  • Навіть під час тренувань Сіндху завжди тримає у своєму спортивному спорядженні невелику миску фруктів, кілька сушених горіхів і пляшку соку.
  • Безвуглеводний підхід - на вечерю, а Сіндху їсть м’ясо та овочі на грилі.
  • У вас зовсім інша дієта.
  • Якщо ви думали, що Сіндху буде важко, він через місяць-два насолоджується днем ​​обману, щоб вгамувати будь-яку похоть.

PV Sindhu є джерелом натхнення для лаків по всій країні та в усьому світі. Її талант і наполеглива праця зробили з неї силу, з якою слід рахуватися - поза судом.

Джерело: редакційна група Onlymyhealth, 4 липня 2019 р