Q; Про схуднення Чому я почав займатися спортом і як не здаюся; Іоана Думітраче
Нещодавно я отримав низку запитань щодо Instagram пов'язані зі спортом, мотивацією та втратою ваги загалом, і оскільки деякі з них повторювались, я думав написати статтю в блозі, щоб відповісти на ці запитання.
Як ви залишаєтесь мотивованими та зосередженими на тому, що задумали зробити?
Дуже важливо знайти сильну мотивацію, бажано бути тим, що належить тільки вам і не залежить ні від кого, ні від кого іншого навколо вас.
Мотивація - це паливо, яке допомагає вирушити у подорож, але по дорозі воно може змінитися або просто зникнути. Однак у дуже небагатьох випадках він зникає лише після досягнення мети. У цьому випадку, що ще потрібно зробити, щоб продовжити, навіть якщо мотивація залишила вас? Тут я втручаюся дисципліна і концентрація. Я одна виявила, що ці два фактори насправді допомогли мені продовжувати існувати в будь-якому стані.
Дисципліна Я дізнався про це від свого тренера Юліана Діну, який, незалежно від мого настрою, наскільки напруженим був мій графік або поганою погодою надворі (чи пам’ятаєте ви влог цієї зими з двома тренуваннями на день? Якщо ні, натисніть ТУТ), змусив мене піти на тренування і займатися спортом. І повірте, за ці майже два роки у мене було багато моментів, коли я вже не почувався мотивованим, мені було лінь, мені хотілося більше спати або я просто хотів з'їсти десерт після вечері. Але я розумів, що або дощем, або вітром я йду на тренування!
Якщо дисципліни здається важко досягти, то ви не уявляєте, наскільки важко залишатися зосередженим. У мене бувають періоди, коли я дуже зосереджуюся на своїх цілях і на цьому здоровому способі життя (регулярні заняття спортом + здорове харчування), і коли я можу успішно лягати спати рано, готувати їжу і їсти якомога більше в місті. правильно, і бути по-справжньому присутнім на тренуваннях і мати можливість успішно виконувати все більш складні та напружені вправи. Тоді, здається, я маю кілька надсильних сил, які допомагають мені легко протистояти спокусі десертів або виїзду в місто, що також передбачає вживання алкоголю. Я переконаний, що ці наддержави приходять до мене через силу концентрації, і моя порада для вас полягає в тому, що коли ви щось робите, залучайтесь на 1000%, якщо хочете досягти успіху.
Як ви продовжуєте йти під час тренувань, коли відчуваєте, що не можете, або коли просто не хочете?
Два роки тому ти зустрів би Іоану, яка при перших зусиллях (або навіть задихаючись) зупинилася б на чому завгодно. Зусилля - це незручність. З часом організм звикає, але дискомфорт залишається. Ну, навіть зараз у мене є моменти, коли я роблю вправи, і я просто хочу зупинитися після 20 повторень і не 30 стільки, скільки наказав мені Юліан. У ці моменти я чесно кажу вам, що я биюся. Бій, який я не завжди виграю. Але я хочу поділитися з вами тим, що я думаю в моменти, коли я виграю, і мені все ж вдається зробити кілька повторень. Перш за все, я намагаюся привести свій розум туди, де знаходиться моє тіло, тобто я в тренажерному залі займаюся цією вправою для свого здоров’я. Потім я відриваюся від цього болю чи дискомфорту і намагаюся керувати ними так, ніби це те, що мені справді потрібно відчувати, виконую цю вправу. Я уявляю, як ляльковод допомагає і підтримує власне тіло, щоб робити певні рухи. І останнє, але не менш важливе, я зосереджуюсь на тому, що Юліан сказав мені, що коли м’яз згоряє, тоді він працює найкраще, і що ці останні повторення є найбільш ефективними. Горить сильно? Покладіть ще двох!
Що спонукало вас почати худнути, а не зволікати і говорити "Починаючи завтра/схуднення"?
PS: Мені щойно оголосили, що мене номінували (на п’ятий рік.) На гала-конференції Digital Divas у розділах:
7. Найкраще використання відео в моді та краси Блоги
8. Найкраща сторінка блогів краси та моди у Facebook
Якщо ви вважаєте, що я заслуговую на нагороду цього року, ви можете проголосувати за мене ТУТ.
Дякую і я з нетерпінням чекаю від вас!