QI GONG НОВА ТЕНДЕНЦІЯ В ГІМНАСТИКІ Domyos від Decathlon
Прародительська практика, яка налічує близько 5000 років, Ци Гун є невід’ємною частиною традиційної китайської медицини. Ось чому її часто визначають як "оздоровчу гімнастику". Ци - це енергія, а Гун - робота цієї енергії. Тому Ци Гун складається з циркулюючої енергії для досягнення балансу між тілом і розумом. Але чому Ци Гун так успішний ?
Чому Ци Гун так популярний ?
Якщо ця прабатьківська китайська практика радує, це головним чином тому, що вона доступна і особливо доступна для будь-якого віку. Практика Ци Гун не вимагає особливих умов, і його можна адаптувати до кожної вікової групи.
У дітей, Ці Гун може допомогти зняти гіперактивність, розвинути психомотричність через гру 5 тварин (пози та міми мавпи, ведмедя, тигра, оленя та журавля для вираження емоцій, наприклад, тигр представляє гнів)
У вагітних, Ці Гун може бути корисним для хорошого розвитку дитини
практика Ци Гун також є пристосована до фізіології людей похилого віку і може позбавити їх від суглобових та ревматичних проблем.
Нарешті в активній особі, Ці Гун покращує концентрацію уваги, проблеми зі сном та зменшує стрес.
Для спортивних людей, Ці Гун є чудовою підготовкою до дисципліни завдяки точному сприйняттю свого тіла та його функціонування.
Як практикується Ці Гун ?
Теоретично до Ци Гун застосовується стільки методів, скільки варіантів даоської гімнастики (Дао означає шлях, шлях. У цих практиках ми також знаходимо Фен-шуй, Тай-Чи-Чуань, Дао Інь, Утао). Тому філософія набагато складніша за саму практику. Принцип полягає в циркуляції енергії в правильних меридіанах (12 та 8 надзвичайних за чисельністю меридіани - це шляхи, якими енергія проходить у нашому тілі для гармонізації тіла та розуму). Практика Ци Гун базується на 3 основних осях: повільні рухи, що вивчаються стосовно меридіанів; робота над диханням, оскільки воно керує ритмом життя (контроль та мобілізація вдихів) та положеннями тіла у фазі з циркуляцією енергії.
Ці Гун, друга природа
Знайте, що Ци Гун невід’ємно пов’язаний з природою. Це його модель, і це також пояснення цієї тенденції: перефокусуватись, стати єдиним цілим із природою і бути в одній фазі з нею в суспільстві та ритмі, що зазнає тиску та стресу. Цигун часто виглядає карикатурно на позу дерева, одне з найвідоміших. Ця поза представляє силу енергії. Ноги повинні бути вкоріненими, бути в контакті із землею, а руки спрямовані до неба. Всі рухи Ци Гун натхненні природою, її життєвою силою (плинність і гнучкість для води, спокій і спокійна сторона для скелі тощо). Нарешті, залежно від сезону, певні рухи Ци Гун є гарним доповненням до детоксикаційної дієти навесні, до кращого контролю енергії влітку, до «вкорінення» восени та активації циркуляції взимку.
Цілі та переваги Ци Гун
Таким чином, метою Qi GOng є кращий контроль над потоком та обміном енергії в нашому тілі. Тому, Ці Гун може діяти на фізичне, емоційні та розумові. Регулювання енергії має на меті розслабити стрес, а також усвідомити наше дихання, наше тіло, контролювати його та здобути впевненість. Кінцева мета - знайти мудрість. Оскільки ця гімнастика слідує Дао, що представляє самореалізацію, шлях, яким потрібно піти, щоб пізнати і контролювати себе. Ци Гун має перевагу в тому, що покращує функції організму, зміцнює тіло і робить його еластичним.
Сприяючи циркуляції енергії, тіло і розум знаходять собі краще розуміння життя. Ці Гун є прекрасним доповненням до фізичної активності для полегшення багатьох тілесних і духовних захворювань. Оскільки для цього не потрібні ніякі фізичні чи м’язові сили, але в першу чергу він покладається на розвиток енергетичної сили, він абсолютно модний !