Qu; Чи це; imc та які його межі
Він розраховується за всіма методами схуднення, а потім порівнюється ваша вага з ідеальною вагою, яку ви могли б досягти, дотримуючись їх. Мабуть практичний, з ІМТ слід поводитися обережно.
Індекс вашої маси тіла - це ваша вага, поділена на квадрат вашого зросту. Таким чином, людина з вагою 63 кілограми та розміром 1,65 м має ІМТ 23,1 кг/м2, що є цілком середнім показником. Ідеальний ІМТ розраховували, вивчаючи різні популяції. Рекомендований середній ІМТ 22,4 кг/м2 був досягнутий у жінок та 22,7 кг/м2 у чоловіків. Саме в цьому діапазоні статистично ми маємо найкращі шанси на довге здорове життя. Вважається, що з показника 30 людина має надлишкову вагу; від 30 до 35 років вона «ожиріння», а старше 35 років це важке ожиріння або хворобливе ожиріння.
Межі ІМТ
Медична професія, багато методів схуднення мають на меті привести вас у відповідність, ставлять під сумнів ІМТ. Але дотримуймося нашого критичного мислення: перш за все, обчислення ІМТ не дає можливості розрізнити жирову масу та нежирну масу, виділити, наприклад, когось надзвичайно мускулистого чи когось із скелетом. Особливо важким і той, хто насправді має значні запаси жиру і тому має надлишкову вагу. Насправді добре складені або дуже мускулисті особи можуть мати високий ІМТ, не жируючи. !
Вага більше жиру !
З цих різних причин індекс маси тіла не є достатнім елементом, і іноді може бути корисним використовувати інші показники, надані під час більш поглиблених медичних оглядів, оцінюючи пропорції жиру та жиру в організмі. Простий спосіб - виміряти шкірну складку. Ми затискаємо шкіру та жир, що супроводжує її, у певних місцях тіла, і вимірюємо утворену таким чином складку. Імпедансометрія, метод, який використовують ванні ваги, насправді є ненадійною. Гідростатична денситометрія, двофотонне поглинання, ядерний магнітний резонанс (ЯМР) - методи, що використовуються в контексті досліджень.
Ідея полягає в тому, щоб не відправляти себе на батарею абсолютно непотрібних тестів, коли ви хочете скинути кілограми в невеликій кількості. Це лише для того, щоб ви усвідомили межі цих показників ІМТ і навіть вагу, але вживані скрізь. Можливо, вам навіть іноді соромно додавати свою вагу, тому що ви відчуваєте таку провину! Оскільки в цій вазі ви відчуваєте відповідальність і навіть провину !
Майте на увазі, що ІМТ - це лише статистичні дані, розраховані на великих вибірках населення. ІМТ жодним чином не передбачає майбутнє конкретної людини, її здоров’я чи тривалість життя.
Тоді, чи кожен може стати в чергу? Чи не слід нам також враховувати неприємності, з точки зору фізичного та психічного здоров'я, самих методів схуднення? Часто краще триматися, ніж бігати, прийміть середню та недосконалу вагу, а не виснажуватися, щоб досягти ідеальної ваги.