Qu; Чи має користь журнал від целюліту
Додати до вибраного iStock
целюліт (або поглинання) пов’язане з наявністю та розміром жирових клітин (відомих адипоцитів), що знаходяться під шкірою у певних ділянках тіла жінки (зокрема, стегнах, сідницях та стегнах). Адипоцити мають особливість набряклості та гіпертрофії, саме це надає відповідним областям цього непривабливого вигляду апельсинової кірки. Поява і загострення целюліту - замкнене коло: збільшуючись в розмірі, адипоцити розчавити судини і запобігати виведенню токсинів . чим більше жиру знаходиться під шкірою і чим більше затримується води, тим більше її зовнішній вигляд буде погіршуватися.
Які різні форми целюліту ?
Існує 4 форми целюліту:
- Інфільтрований целюліт, пов’язані із затримкою рідини і часто через венозну недостатність або гормональні проблеми.
- Жировий целюліт, що є наслідком дієти з надмірним вмістом жиру. Якщо ви їсте більше, ніж витрачаєте, енергія перетворюється на жир і смертельно потрапляє в організм.
- Фіброзний целюліт, результат деградації колагену, який оточує жирові клітини і який затримує їх під шкірою. У цьому випадку вигляд «апельсинової кірки» можна побачити, навіть не затискаючи шкіру між пальцями. Але перш за все цей целюліт болючий.
- Водний целюліт, часто дифузний, він також пов’язаний із затримкою води та поганим кровообігом. Зазвичай це стосується навіть худих жінок.
Коли і як з’являється целюліт ?
3 основні фактори сприяють його появі:
- Вік: з роками шкіра стає більш крихкою, а вироблення колагену зменшується, що, ймовірно, поступиться місцем целюліту.
- Гормони: вони відіграють ключову роль впоява апельсинової кірки. Різниця в показниках (підлітковий вік, менструація, вагітність) призводить до наслідків та більш-менш значного пошкодження шкіри та може сприяти появі целюліту.
- Їжа: тим більше це буде незбалансовано, тим більший ризик набору ваги. Збільшуючи целюліт помітніший.
Як запобігти появі целюліту ?
Правила, очевидно, полягають у здоровому харчуванні та способі життя:
- Регулярно займатися спортивна діяльність допомогти зменшити жирову масу. То чому б не зайти біг підтюпцем або в плавання для залишатися у формі і тим самим уникати варіації ваги що можна було побачити на силуеті. Раз на тиждень - це хороший початок.
- Ставте на легка і збалансована дієта. В ідеалі, посідайте почесне місце фруктами та овочами, білим м’ясом та бобовими. Між прийомами їжі виключіть с зціджування напоїв.
- Масажуйте та обробляйте апельсинову кірку та адипоцити антицелюлітні креми для запобігання накопиченню жиру.
Жировий, водянистий, волокнистий та інфільтрований целюліт, відкрийте для себе наш спеціальний файл: дієта для кожного типу целюліту