Qu; робить пеганську дієту

робить

Палео-дієта, веганська дієта. Ви вагаєтесь між ними? І в той же час, ви вважаєте ці режими занадто обмежувальними? Спробуйте пеганська дієта, новий харчовий тренд, що поєднує в собі найкраще з обох світів, створений американським дієтологом Марком Хайманом.

"Веганізм, як палео, - це дві суворі дієти. Чому б не взяти найкраще з цих двох дієт і, таким чином, подолати їх недоліки?", - пропонує Американці в маніфесті.

То що ви їсте на пеганській дієті? З одного боку, ідея полягає у тому, щоб взяти приклад з веганів, зосередившись на фруктах та овочах, які складають 75% дієти з пеганом. В іншому - продовжуємо палео дієта, яка забороняє оброблені та промислові продукти. Завдяки цьому компромісу, м’ясо і риба дозволяються злегка (на відміну від веганської дієти) за умови, що вони походять із стійких та/або фермерських розведення, а також крупи (бажано повноцінний і без глютену), яким зазвичай не місце в палео-дієті, яка натхнена дієтою мисливців-збирачів. З іншого боку, молочні продукти заборонені.