Питання під час сну Поширені запитання - Діабет і схуднення під час сну За словами доктора
Питання та відповіді щодо тонкої дієти уві сні!
Опубліковано кілька інформативних книг про метод тонкого сну. Хоча метод там добре пояснений, тут і там залишається відкритим кілька питань, коли справа стосується практичного застосування. На цій сторінці ми маємо найцікавіші запитання та відповіді на них Dr. Пап, зібраний для вас. Ось і ми:
Чи підходить комбінування інсулінової їжі також для діабетиків?
Інформація про метод тонкого сну особливо підходить для діабетиків, оскільки 5-годинні перерви між прийомами їжі захищають підшлункову залозу. Ліки та введення інсуліну, звичайно, повинні бути пристосовані до нової дієти, щоб не виникло небезпечної гіпоглікемії. Тому доцільна консультація з лікуючим лікарем. Багато діабетиків вже спостерігали зменшення своїх симптомів. Як інсулінозалежний діабетик, чи можете ви їсти стільки вуглеводів вранці? В основному так, дози інсуліну, звичайно, повинні бути адаптовані до великої кількості вуглеводів. Однак, якщо існує інсулінорезистентність м’язів, яка спричиняє різке підвищення рівня цукру в крові, стандартну комбінацію інсулінової їжі проводити не можна. Під наглядом лікаря може бути перспективним більш інтенсивний варіант із 2-разовим білковим прийомом їжі або білковим голодуванням із 4-разовим прийомом білків.
Тонкий уві сні за словами доктора Пап
Метод тонкої під час сну також підходить для дітей?
Це однозначно рекомендується дітям із зайвою вагою у віці від 6 років. Однак дітям потрібно вранці другу вуглеводну їжу у вигляді обідньої перерви та трохи фруктів. Тоді солодощі дозволялися після обіду. Однак вирішальним фактором є харчові звички батьків: якщо вони беруть приклад і правильно харчуються, діти скопіюють це!
Як можна дотримуватися поєднання інсулінової їжі під час чергування та нічної зміни?
Якщо дотримуватись кількох правил, можна схуднути навіть за ненормованого робочого часу: після 18:00 не можна їсти вуглеводну або змішану їжу. Білкова їжа популярна пізно ввечері та вночі. Маленькі білкові закуски, такі як варене яйце, шматочок сиру, скибочка ковбаси, натуральний йогурт, відганяють голод, якщо перерви в їжі тривають до 6-7 годин. Зниження жиру обмежується під час нічної зміни через активні гормони стресу норадреналін, адреналін та кортизол, але не неможливо. Вуглеводний сніданок можна їсти відразу після роботи, перед сном або після сну вдень.
Жінкам чи чоловікам важче схуднути?
Щодо жиру, м’язової маси та води є різниця між чоловіками та жінками. Оскільки чоловіки, природно, мають більше м’язової маси, вони спалюють більше калорій, ніж жінки, навіть у стані спокою, а отже худнуть швидше і легше. З іншого боку, жінки отримують більше жиру в організмі. Досить розумно, коли справа стосується вагітності. На жаль, ця схильність може більше заважати втраті ваги. Як "жінка" може ще мотивувати себе? Дрібниці можуть допомогти: Заняття спортом з улюбленою музикою або заняття з хорошими друзями підвищують витривалість! Маленькі радощі та нагороди підсолоджують повсякденне життя та зменшують стрес. Це може бути особливо смачний десерт, розслаблююча ванна, відвідування кінотеатру і т. Д. Уникнути розладів або ненаситності, пов’язаної зі стресом! Завжди пишайтеся тим, чого ви досягли за цей час. Які продукти заборонені? За допомогою методу тонкого сну, як правило, забороняється їжа. Важливо лише приймати вуглеводи і білки в потрібний час доби: лише вуглеводи вранці, змішане харчування з білками і вуглеводами на обід і лише білки ввечері.
Що означає термін "пастка інсуліну"?
Надмірне споживання їжі призводить до надлишку поживних речовин у крові. Зараз підшлункова залоза вивільняє більше інсуліну, щоб проштовхувати ці поживні речовини в фактично повні клітини. Результат: значна частина поживних речовин залишається в крові і зберігається в жировій тканині за допомогою інсуліну!
Чи дозволяється вагітним жінкам вживати інсуліновий комбінат?
Якщо у вас вже є надмірна вага на початку вагітності, поєднання їжі добре підходить. Організм забезпечений усіма важливими поживними речовинами та вітамінами.