Qu; робити; енергетичний напій Optigura

Як випливає з назви, енергетичний напій - це напій, покликаний дати вам більше енергії завдяки композиції, багатій стимулюючими речовинами, такими як кофеїн або інші.

напій

Що таке енергетичний напій?

Енергетичні напої дуже популярні серед спортсменів, і вони дуже присутні в супермаркетах, які ми всі знаємо, але під дуже відомими брендами, але часто багаті хімічними інгредієнтами і не обов'язково пристосовані до потреб спортсменів. Дійсно, енергетичні напої для спорту, як правило, збагачені вітамінами та мінералами, а також амінокислотами на додаток до кофеїну, такого як BCAA Zero Energy Drink від BioTech USA, наприклад, або HEAT BCAA від Nutramino.

BCAA Zero Energy Drink

BioTech США

  • 4 г BCAA з високим співвідношенням 4: 1: 1 до лейцину
  • Багатий кофеїном і таурином
  • Напій, збагачений вітамінами групи В
  • Легко споживати

Більше того, наукове дослідження показало, що кава та продукти, що містять кофеїн, впливають на серцево-судинну систему з їх позитивними інотропними та хронотропними ефектами, а також на центральну нервову систему, стимулюючи рухову активність та ефекти, що викликають тривогу (1) . Саме з цих причин кофеїн став дуже популярним серед спортсменів.

Навіщо брати це в бодібілдингу?

У бодібілдингу енергетичний напій можна використовувати як спортивний напій, щоб надати вам більше енергії перед тренуванням завдяки вмісту кофеїну. Дійсно, він може повністю замінити підсилювач типу перед тренуванням для людей, які хочуть уникати споживання цього виду продуктів. Крім того, багатий кофеїном енергетичний напій може покращити анаеробну енергетичну ефективність, якщо його вживати перед тренуванням (2). Також дуже присутній у формулах спалювачів жиру, кофеїн є природною психотропною речовиною, яка може сприяти підвищенню пильності, поліпшенню фізичної працездатності під час тренувань, а також концентрації уваги та уваги при одночасному посиленні метаболізму (3). Насправді кофеїн покращує підтримку ваги завдяки термогенезу, окисленню жиру та енергозабезпеченню (4).

Не дарма кофеїн є однією із стимулюючих речовин, яку найбільше використовують спортсмени.

Коли можна приймати енергетичний напій?

Енергетичний напій можна вживати протягом дня, якщо ви відчуваєте в’ялість або перед тренуванням, щоб отримати більше енергії. Однак будьте обережні, не вживайте його на додаток до підсилювача перед тренуванням та/або кави протягом дня, оскільки ви ризикуєте значно збільшити споживання кофеїну. Насправді ця речовина може порушити сон у деяких людей при надмірному споживанні.

(1) Cappelletti S, Piacentino D, Sani G, Aromatario M. Кофеїн: підсилювач когнітивної та фізичної працездатності або психоактивний препарат? [опублікована корекція з’являється в Curr Neuropharmacol. 2015; 13 (4): 554.

(2) Мартінес Н, Кемпбелл Б, Франек М, Бьюкенен Л, Колкхун Р. Вплив гострої добавки перед тренуванням на потужність та силові показники. J Int Soc Sports Nutr. 2016 р .; 13:29. Опубліковано 2016 р. 16 липня.

(3) Неліг А. Вплив кави/кофеїну на здоров’я мозку та захворювання: Що я повинен сказати своїм пацієнтам? Практикуйте нейрол. 2016; 16 (2): 89-95.

(4) Harpaz E, Tamir S, Weinstein A, Weinstein Y. Вплив кофеїну на енергетичний баланс. J Basic Clin Physiol Pharmacol. 2017; 28 (1): 1-10.