Qu; робити; Епікондиліт ліктя Поточна жінка МАГ

Епікондиліт ліктя (або лікть тенісу) є наслідком зносу сухожиль. Які ефективні методи лікування? Оновлення з експертом.

Марк Перес

Епіконділіт ліктя: що це таке ?

Міні-урок анатомії. Епіконділ - це кістковий рельєф, який знаходиться в кінці плечової кістки (кістка руки, між ліктєм і плечем), трохи нижче ліктьового суглоба. Сухожилля прикріплені до надмир'я, що дозволяє рухати м'язи передпліччя (так звані "надмищелові м'язи"): вони дозволяють нам розгинати пальці, повертати і згинати зап'ястя, або навіть обертати передпліччя.

Коли сухожилля, що прикріплюються до надгортанника, зношені або пошкоджені, ми спостерігаємо появу болю на зовнішній стороні ліктя: цеепікондиліт, також називається "тенісний лікоть". "Епікондиліт не є запаленням, вказує доктор Марк Перес, спортивний лікар та остеопат. Фахівці також віддають перевагу терміну" епіконділалгія ". Ця часта патологія відповідає механічному зносу".

Знати. На епікондиліт припадає 80% опорно-рухового апарату (МСЗ) ліктя. Це поширена патологія, яка в основному вражає осіб у віці від 35-40 до 60 років.

А також. Бічний епіконділ - це кістковий виступ, який знаходиться на кінці плечової кістки з зовнішньої сторони. Супутньою патологією єбічний епікондиліт (або епікондиліт). Натомість медіальний епіконділ розташований у кінці плечової кістки, на внутрішній стороні. Супутньою патологією ємедіальний та внутрішній епікондиліт (або епітрохлеїт).

Епікондиліт: як розпізнати симптоми ?

Епікондиліт болісний. Основним симптомом епікондиліту ліктя є. біль! "Це може бути помірним або важким, раптовим або дуже прогресивним початком: надгортанник стає все більш і більш чутливим до дотику, потім біль поширюється на зовнішню сторону ліктя і випромінює на рівень спереду. -Арм" фахівець.

Деякі рухи поступово стають болючими: перенесення вантажу, наливання води, потискування руки, гвинтування, відкривання дверей, відкупування пляшки. З іншого боку, суглобова рухливість ліктя не впливає.

Як діагностується епікондиліт ? «Під час клінічного обстеження лікар перевірить, чи запалена область надгортанника (що призводить до почервоніння або набряку) і чи є вона при пальпації болючою, пояснює д-р Марк Перес. Якщо виконуються певні жести проти резистентності (згинання зап'ястя і пальці або обертання руки) викликають біль ".

Рідко необхідні додаткові медичні огляди, особливо якщо лікар підозрює розрив сухожилля або якщо біль зберігається, незважаючи на лікування. Потім лікар може призначити УЗД ліктя, магнітно-резонансну томографію (МРТ) або (це трапляється рідко) електроміограму або рентген шийного відділу хребта.

Які причини епікондиліту ліктя ?

У разі епікондиліту ліктьового суглоба «професійна діяльність набагато частіше пов’язана зі спортом!» Стверджує доктор Марк Перес. "Це перш за все професійна хвороба, котра щороку вражає у Франції від 1% до 3% працівників, переважно фізичних працівників, але також касирів або людей, що працюють за комп'ютерами. Сюди входить приблизно 1 з 10 випадків".

Дійсно: повторюючи жест (набір на клавіатурі, сканування статей, перенесення великих навантажень, фарбування, малювання.), Сухожилля, прикріплене до м’язів, надмірно напружується і починає зношуватися - у нас закінчується епікондиліт. "Надлишок напруги, що чиниться на сухожилля, є не єдиною причиною, додає лікар. Фахівці викликають інші заплутані процеси, зокрема дефект васкуляризації сухожиль та явище фізіологічної дегенерації".

Спортивна сторона, ракетні види спорту (теніс, бадмінтон, сквош.), а також гольф, веслування або навіть бейсбол можуть призвести до епікондиліту. "Тенісний лікоть - це перш за все тендиніт поганої техніки, зокрема бекхенд, - каже д-р Марк Перес. Таким чином, тенісисти-аматори страждають набагато більше, ніж професійні гравці".

Епікондиліт: які фактори ризику ? "Надмірне споживання тютюну, деякі захворювання, такі як діабет або навіть погане зрошення, можуть сприяти ослабленню сухожиль", - підкреслює фахівець.

Які методи лікування епікондиліту ?

Знати. "Епікондиліт заживає сам по собі, але вам слід набратися терпіння, тому що еволюція може бути тривалою ...", - говорить доктор Марк Перес. Дійсно: якщо доступні методи лікування дозволяють полегшити біль, вони не прискорюють загоєння сухожилля.

Щодо лікування, ось рекомендації експертів:

  • Відпочинок. "Припинення діяльності, яка викликає біль, є найефективнішим методом лікування епікондиліту", - зазначає лікар. Хороша новина: якщо спокій зап’ястя (з шиною або ортезом) спостерігається, як тільки з’являються симптоми, епікондиліт може спонтанно зажити протягом декількох тижнів.
  • Фізіотерапія.Для швидкого відновлення показані фізіотерапія, остеопатія або навіть остео-тренажерний зал. Також можуть бути рекомендовані мезотерапія та/або ін’єкції колагену або гіалуронової кислоти.
  • Ліки. Застосовуються для заспокоєння болю, анальгетики (парацетамол) та нестероїдні протизапальні засоби (ібупрофен) рекомендуються у гострій фазі, тобто на початку патології.
  • Ароматерапія. "На долоні змішайте основу рослинного масла (арганове масло, масло солодкого мигдалю.) З 3 краплями ефірної олії зимової зелені (Gaultheria procumbens), 3 краплями ефірної олії рівінцари (Cinnamomum camphora) і 3 краплями ефірної олії ялівцю (Juniperus communis). Масажуйте 4 рази на день не менше 8 днів ".