Qu; робити; ми їмо цистит і в компанії
by GiGi Опубліковано 30 серпня 2018 р. Оновлено 30 серпня 2018 р
Привіт всім !
Ну, я вже якийсь час озлобився з приводу "що їсти". Нарешті, якщо ви побачили мою талію, я не впевнений, що моя думка вас так сильно цікавить хіхіхі.
Ми не будемо брехати одне одному, е, їжа - це "чутлива" тема! Під цим я маю на увазі, що розмова про "дієту" із сотнею різних людей - це запорука наявності сотні різних думок (дуже різних навіть хаха). І так, кожен "побудував" власну модель харчування відповідно до своєї освіти, своєї культури, своїх переконань (релігійних, медичних, того, чого їх навчила бабуся ...), своїх зустрічей (колишній вегетаріанець: хміль, ми стаємо вегетаріанцями! Hihihi ), її смаки (і всі смаки в природі, так) ...
Раптом непросто говорити про їжу, не будучи абсолютно нейтральним, а оскільки я великий гурман ... (це трохи видно ...). Не кажучи вже про те, що в наші дні ми оточені дієтологічною мегакакофонією між дієтологами, дієтологами, натурологами, нутрітерапевтами, терапевтами-сестрами (хай що!) Та іншими гуру всіх видів у функції та сумнівних навичках.
Отже, у вас є, не бажаючи нав'язувати собі "верховну жрицю дієти цистітеуса", я хотів би просто, за допомогою цієї маленької невибагливої статті, "порушити кодекси" харчових порад, побачених, переглянутих і переглянутих, щоб викласти кілька корисних основи нашої компанії !
Послухайте поганих язиків, ніякої дієти "детоксикації", ніяких порад для схуднення тут, а. Лише підказки щодо харчування, що сприяє сечовому міхуру
Тож це досить нудно, бо це тримається три правила:
№ 1 - Підщелачують
Як добре сказано в цій статті, цистит - це запалення сечового міхура. Як опік, якщо вам більше подобається. І ми погоджуємось, що ніхто не думає кидати кислоту на опік! А в сечовому міхурі постійно є кислота: сеча (кислотність її фізіологічна). Раптом перше, що потрібно зробити, щоб заспокоїти опік і, отже, нинішній цистит або зробити землю менш сприятливою (щоб зробити профілактику чому) - це якомога більше «знекислити» сечу.
Для цього необхідно дотримуватися дієти, що здебільшого підщеплюють, дотримуючись показників індексів PRAL продуктів. Ці "бали" дають уявлення про підкисляючий потенціал певної їжі. Чим більше ми йдемо до щеплення PRAL, тим ми кращі (особистий досвід).
Ось приклади індексів PRAL:
На графіку це досить очевидно, але я все одно дам зрозуміти: в основному все, що походить від тварин, підкисляє. Отже, підщелачуюча дієта є, як правило, вегетаріанською (без надлишку е).
PS: Слідкуйте за накопиченнями! Під цим я маю на увазі відсутність необхідності повністю виключати підкислюючу їжу. Важливо, перш за все, уникати накопичення (за один і той же прийом їжі або в той же день) шматочка яловичини 300 г, великого шматка сиру і половини пластини шоколаду. Ми розуміємо одне одного, так як у всьому нам потрібна невелика міра
№ 2 - Обмеження збудження та окислення
Ну, ми щойно сказали, що "обпалений" сечовий міхур не любить кислотність, гаразд. Інша річ, яка їй зовсім не подобається, - це те, що її "лоскоче" і може так чи інакше збільшитися:
- його моторика (мимовільні скорочення)
- хворобливі спазми (різновиди судом), коли вони у вас є (ті, які ви зрозумієте L)
- стирання стіни (як шліфування наждачним папером на тканині, яка вже дратується
Раптом слід уникати деяких продуктів, таких як чума: алкоголь (тютюн і наркотики також друзі, а), шоколад, спеції всіх видів, копчені або сушені продукти => вийти з гарного лосося на Різдво (і шампанське також буху) або пармської шинки ... понюхайте, але це для вагомої причини, тому ми отримуємо мотивацію. перебільшені солодощі та промислова їжа з їх процесією консервантів, барвників, добавок ... і бла-бла
Стіл, наданий членом групи Мері у Facebook (merciiii).
№ 3 - Слухайте себе !
Так, це по-дурному, але ваше тіло є вашим найкращим "інформатором" щодо того, що вам підходить, а що ні. Наприклад, я повністю видалив лимон, коли багато людей кажуть мені, що це змушує їх почуватись добре.
Раптом маленький блокнот, щоб записати «напади після їжі» (коли сечовипускання через кілька годин після їжі «незрозуміле», але потім воно покращується і нарешті зникає) є дуже практичним.
Сподіваюся, ці маленькі поради допоможуть вам.