R; Дієта L 1400 калорій, шоколадне задоволення

Приєднався: 05 вересня 2008 р
Повідомлень: 88

Ранок:
- 1 чаша знежиреного молока (близько 200 мл), без цукру, з синтетичним підсолоджувачем або без нього + 2-3 чайні ложки шоколадного порошку (або 2 квадрати шоколаду з кавою або чаєм без цукру)
- 2 сухарі або 30 г хліба (1/8 багета) + 10 г МГ (1 порція, придбана в магазині, або 2 чайні ложки), або 25 г сиру із вмістом менше 50% Мг або еквівалентом.
- 1 йогурт з 0% жиру без цукру з синтетичним підсолоджувачем або еквівалентом або без нього або 1/2 склянки фруктового соку.
Ми можемо замінити сніданок, два рази на тиждень, 1 круасаном + шоколадом

Ранок:
- Кава, чай, вода або настій за бажанням, без цукру, з синтетичним підсолоджувачем або без нього.

Обід:
- Крудіте з необмеженою кількістю лимона, оцту, гірчиці, цибулі-шалоту, цибулі, дрібних трав.
- 125 гр нежирного м’яса, знежиреного, смаженого на грилі або еквівалента.
- Овочі у воді + 5гр вершкового масла
- 1 йогурт з 0% жиру без цукру з синтетичним підсолоджувачем у порошку або рідині або без нього.
- 150гр фруктів

Полудень:
- Кава, чай, вода або настій за бажанням, без цукру, з синтетичним підсолоджувачем або без нього.
- 4 шоколадні квадрати (20гр)

---