CSID Що трапляється з лікарем Імбир та куркума, рекомендовані лікарями від болю
Біль у шлунку може мати багато причин - від неправильно приготовленої їжі до хронічних захворювань. Більшість з них проходять самостійно за кілька десятків хвилин або годин, але якщо вони супроводжуються головним болем, діареєю, нудотою та блювотою, це може бути ознакою того, що у вас гастроентерит, також відомий як застуда в шлунку, в якому, швидше за все, у вас будуть кілька днів мук, пише TIME.
У таких ситуаціях добре знати, що існують засоби, які можуть допомогти вам полегшити неприємні симптоми, і серед них «імбир та куркума чудові, оскільки мають протизапальні властивості», говорить він. Доктор Емеран Майєр, гастроентеролог і професор Каліфорнійського університету, Лос-Анджелес.
Обидва кореневі рослини з антибактеріальний ефект і може значно полегшити неприємні наслідки розладів травлення.
Уникайте комерційних імбирних напоїв, такі як соки, оскільки вони містять багато цукру. Натомість приготуйте вдома натуральний водний напій, настояний на декількох шматочках імбиру або порошку куркуми.
"Якщо ви відчуваєте нудоту і блювоту, у вас, ймовірно, не буде апетиту, тому свіжий напій буде більш ніж вітається", - говорить він. Доктор Джозеф Мюррей, гастроенролог у клініці Майо.
Оскільки багаторазова блювота та відсутність апетиту позбавляють вас вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, необхідних вашому організму, доцільно споживайте якомога більше рідини для відновлення рівня електролітів - головним чином натрію, калію та глюкози.
"Навіть якщо перша думка полягає у тому, щоб купити напій для спортсменів, таких як Gatorade, відмовтеся від цієї ідеї, оскільки існують інші варіанти, набагато корисніші, наприклад, томатний сік", - додає доктор Мюррей.
Як тільки біль у животі покращиться, і ви більше не відчуваєте необхідності зригувати, ви точно будете голодні, але не поспішайте з великою тарілкою смаколиків або з першим фаст-фудом, рекомендують лікарі.
Ми всі це вже знаємо рис, банани та тости - це продукти, призначені для поліпшення кишкового транзиту, але якщо ви споживаєте лише ці продукти, ви позбавите себе всіх необхідних поживних речовин. Додайте такі продукти, як цільнозернові, сухарі або зелені листові овочі.
"У той же час робіть все можливе і уникайте молочної, жирної їжі (включаючи авокадо та горіхи), гострої їжі, алкоголю та кави, які можуть погіршити живіт", - рекомендує він. Доктор Джоель Мейсон, з університету Тафтса.
Що стосується пробіотиків, фахівці досі не визначились з їх ефективністю. Хоча останніми роками було показано, що пробіотики мають сприятливий вплив на кишковий транзит, все ще недостатньо доказів, що підтверджують думку про те, що пробіотичні добавки були б корисними для вашого шлунку, якщо ви перенесли харчове отруєння або будь-які інші проблеми з травленням.
"Навіть незважаючи на те, що пробіотичні добавки вважаються безпечними для більшості людей, якщо їх вводити проти низького імунітету, вони можуть нанести більше шкоди, ніж користі. Найкраще було б їсти традиційні страви, багаті пробіотиками, такі як кефір, квашена капуста та чай «Комбуча», - каже доктор Майер.