R; дієта при гіперактивності
Кілька досліджень показали зв'язок між поглинанням алергенних речовин (які створюють алергію) та розладом уваги з гіперактивністю. Доктор Бенджамін ФейнГолд, доктор медичних наук, одним із перших пов’язав гіперактивність із консервантами, барвниками, загусниками та іншими хімічними речовинами, які зазвичай зустрічаються в сучасній їжі.
Британські дослідники призначили дітям з гіперкінетикою (які багато рухаються) дієту, що складається з води, курки, баранини, рису, картоплі, бананів, груш, капусти, цвітної капусти, брокколі, огірків, селери та моркви. Кальцій, магній, цинк та вітамінні добавки були додані для доповнення раціону. 63% дітей, які його приймали, демонстрували феноменальні зміни в поведінці, якщо уникали провокаційної їжі. Ваша дитина може «гіперчутливо реагувати» на певні продукти, замість того, щоб бути гіперактивними!
Я рекомендую наступну елімінаційну дієту:
1. Виключіть продукти, що містять: молоко, клейковину *, цитрусові, горіхи, морепродукти та яйця
2. Виключіть продукти, що містять: кофеїн, цукор (глюкозу, інвертний цукор, коричневий цукор), аспартам та інші "помилкові цукри", харчові барвники та добавки, а також гідрогенізовані олії.
* Зернові та зернові з клейковиною: пшениця, овес, ячмінь, жито, спельта та камут.
Зернові та зернові культури без глютену: кукурудза, гречка, рис, пшоно, лобода, амарант і тапіока.
Повна елімінація всіх цих алергенів необхідна багатьом дітям. Навіть незначна кількість може викликати серйозні проблеми. Насправді, епізодичний вплив є більш алергенним, ніж регулярний прийом.
Через 4-8 тижнів харчові алергени, які найменш імовірно викликають реакцію, вводяться по черзі з інтервалом у 5 днів. Я рекомендую вам вести щоденник харчування та записувати будь-які реакції, зміни в поведінці або відсутність реакцій.
Харчові добавки
Вони мають важливе значення для дієтичних змін, оскільки більшість дітей та канадців відчувають дефіцит незамінних жирних кислот, цинку, магнію, триптофану та вітаміну В.
Наведені нижче кількості призначені для однієї дитини. Для дорослого потрібно буде подвоїти кількість. Багато з цих речовин є частиною будь-якої хорошої мультивітамінної та мультимінеральної добавки, яка не містить барвників, цукру, дріжджів, кукурудзи, молочних продуктів та інших добавок. Вибирайте такі відомі бренди, як Quest, Trophic, Swiss Herbal, які можна придбати в магазинах здорового харчування. Вітаміни не всі створені рівними; наприклад, вітамін Е, який можна придбати у Costco - це дл-альфа-токоферол, який не є препаратом, який організм може засвоїти.
ДІТЕЙНІ ДОБАВКИ ДО ДІЄТЕЙ повинні включати:
Ацидофілус і біфідус 1/2 ч. Л. чайну ложку 3 рази на день
Клітковина 10-15 грамів на день
л-глутамін 250-500 мг на добу
Цинк 15 мг на добу
Альфа-ліпоєва кислота по 50 мг 3 рази на день
Вітамін Е (d-альфа-токоферол) 200-400 мг на добу
Вітамін С 500-3000 мг на добу
Селен 25-100 мг на добу
Комплекс вітаміну В 100 мг один раз на день
Кальцій 600 мг на добу
Магній 100 мг 1-2 рази на день
Олія лосося 500 мг 3 рази на день
Ми з сім'єю використовуємо мультивітамінні та мультимінеральні добавки, DHA, EPA/DHA, олію борщівського і лляного насіння тощо, які доступні лише в США через компанію Pure Encapsulations (тел: 1 -800-753-2277 www.PureCaps.com). Вони дорожчі, але в Канаді нічого подібного немає.
Кожного з батьків має турбувати зростаюча кількість так званих гіперактивних дітей. Зміни в харчових звичках у поєднанні з щоденними вправами на міні-батуті, а також коригування хіропрактики є природними та ефективними рішеннями. Варіант Ріталін заохочує наших дітей вважати, що приймати наркотики для боротьби зі своїми проблемами можна нормально. Незважаючи на свою законність, риталін є небезпечним наркотиком, до того ж класу наркотиків, таких як кокаїн, героїн та амфетаміни, які викликають звикання та психічну залежність, часто супроводжуючись проблемами росту. Чи знали ви, що "вбивці дітей" у середній школі Коломбіна, штат Колорадо, та інцидент в Альберті брали Ріталін?
Як мати двох дітей та медичний працівник, я закликаю всіх батьків та бабусь і дідусів робити здоровий вибір у суспільстві, яке шукає лише "чудо-пігулку" для своїх життєвих недуг.
ДЯКУЄМО ЗА ПОДІЛЕННЯ ЦЬОГО ДОКУМЕНТА ВАШИМ КОХЕНЯМ.