R; гейм після вагітності d; Алісса Мілано

після вагітності

Додати до обраного Абаки

Алісса Мілано одна з тих зоряних мам, які допомагають нам розслабитися. Після народження дочки Елізабелли 4 вересня 2014 року, панночка (вже мати 3-річного хлопчика) не поспішав відновити здорову вагу. В інтерв'ю "Сегодня" вона також закликає молодих мам не тиснути на себе і засуджує міф, згідно з яким грудне вигодовування допомогло б схуднути: "Я не знаю, хто розпочав цю чутку, але грудне вигодовування" досить складне завдання " . Однак вона каже, що любила годувати грудьми.

"Я вважаю, що ми втрачаємо вагу, коли прийде час"

Абсолютно не стримуючись на змінах у своєму тілі після вагітності, Алісса Мілано каже, що любить свій шрам на кесаревому розтині: "Ось звідки походили мої діти! ". Прекрасне повідомлення для прийняття себе як жінки і матері. Що стосується схуднення, зірка визнає, що іноді це може бути важко, довго і навіть болісно. І додати: "але для мене це не було важливо порівняно з тим, щоб стати мамою ".

Метод Аткінса, щоб втратити вагу вагітності без розладів

Якщо вона не поспішала - близько 18 місяців - Алісса Мілано врешті відновила свою здорову вагу. Вона перейшла з 78 кілограмів на 57 кілограмів. Як? 'Або' Що ? Дотримуючись порад методу Аткінса, який полягає у зменшенні або навіть усуненні вуглеводів. Успіх для того, кого материнство, здається, заповнює понад усе: "Я почуваюся набагато краще, ніж раніше, це божевілля. Ви знаєте, коли ви сидите на дієті, що ваш живіт бурчить і відчуває нервозність і капризність? У мене цього не трапляється, тому що я постійно вживаю жири та білки. Це чудово ! »Вона довірила сайту ET.

Корисні жири, необхідні для збалансованого харчування

Відповідаючи на запитання про використання методу Аткінса в контексті схуднення після вагітності, дієтолог Емілі Гарел, спеціаліст з SuperFoods та емоційного харчування, пояснює, що цей метод насправді схожий на збалансоване харчування. Вона також забороняє слово "дієта".

Дотримуватися основних принципів методу Аткінса - це добре, оскільки він дозволяє схуднути, зберігаючи при цьому хороші жири в раціоні і дозволяючи собі невеликі задоволення, такі як квадрат чорного шоколаду для перекусу, трохи фета або оливкової олії для приправа.

Емілі Гарель рекомендує, перш за все, розглядати це повернення до здорової ваги як "догляд за собою", без тиску і з часом. Головне, подбати про те, щоб уникнути дефіциту, нестачі заліза або магнію, наприклад. Вона нагадує нам про важливість достатнього зволоження.

Алісса Мілано, надихаюча мама

Найважливіше повідомлення в досвіді Аліси Мілано залишається фактом не поспішайте, з послухай себе та з не тисніть на себе повернутися до ваги, яку ви хочете, після пологів.