R; гейм-космонавт, щоб відправити свої зайві кілограми

свої

Додати до вибраного bhofack2/iStock

Дієта космонавтів, що це таке ?

Спочатку розроблений американським лікарем для космічних авантюристів, він швидко став програмою для схуднення, визнаною багатьма жінками, які шукають ідеальна фігура.

Дієта космонавтів є низькокалорійна дієта тобто низькокалорійний, дуже суворий і досить важкий для дотримання.

Основні правила дієти Космонавтів

Перша ідея, для втрачати вагу, це пити воду. Багато води. Або чай, трав’яний чай, або кава. Не менше 2 літрів на день.

Такі жири, як олія, маргарин, масло також виключаються зі свого раціону.

Забудьте про цукор на користь підсолоджувачів! Можна заправити салати лимоном, гірчицею або оцтом.

І ми завершуємо Дієта космонавтів за допомогою вітамінно-мінеральних добавок.

Приклад типового меню дієти космонавтів

Сніданок :
Кава або чай.

Обід: 3 яйця, зварені круто, помідор або 1 м’ясне філе на грилі (200 г) та зелений салат.
Обідати:
1 філе на грилі (200 г) і зелений салат або знежирена Йоркська шинка (150 г) і 1 знежирений йогурт.

Дієта космонавтів: ефективність та межі

Ця дієта вкрай обмежує. Під час дієти навряд чи можна щось їсти. Іншими словами, слідувати за ним дуже складно.

Втома, недоліки та йо-йо ефект найвірогідніше буде відчуватися.

І хоча втрата ваги може бути вражаючою (майже 3 кілограми всього за 3 дні), слідкуйте за ефектом йо-йо !

>>> Підсумовуючи, дієта Космонавтів є втрачати вагу але на шкоду вашому здоров’ю.