R; gime Circadien Я дотримуюся цього!
Закладка Тіма Роббертса/Getty Images
Ми нічого не навчаємо вас, кажучи вам, що важливо поважати свій циркадний годинник, а саме свій внутрішній годинник. На жаль, робота, стрес або навіть брак часу іноді можуть нам завадитислухати наше тіло.
Раптом ми їмо швидко, і очевидно наша фігура зазнає наслідків. Тут де Добова дієта для схуднення.
Що таке циркадна дієта ?
Це більше, ніж програма схуднення. Це справжня гігієна життя, яку слід приймати щодня.
Він рекомендує звертати увагу на наш внутрішній годинник і слухати його, щоб вести здоровий спосіб життя, уважніше ставлячись до наших реальних потреб.
Циркадна дієта на практиці
Добова дієта насправді не є дієтою. Він не позбавляє нас жодної їжі. Він рекомендує лише змінювати дієту, але перш за все приймати їжу у визначений час щодня і, перш за все, не нехтувати сніданком, який вважається найважливішим прийомом їжі протягом дня, і полегшити їжу, як і коли день триває.
Запам’ятайте: королівський сніданок, княжий обід та вечеря бідняка. Нарешті, ідея полягає в поєднанні цього нового способу життя із регулярними фізичними навантаженнями.
Переваги циркадської дієти
Ваш спосіб життя буде набагато кращим, і це буде відображатися на ваших кривих !
Оскільки прийом їжі буде регульований, користь буде також помітна у всьому тілі. Наприклад, ви спали набагато краще.
І на відміну від інших програм для схуднення, добова дієта дозволяє їсти багато різноманітних страв і зовсім не обмежує.
Недоліки циркадської дієти
На жаль, коли ми працюємо, важко дотримуватися такої дієти, яка зобов'язує нас неухильно дотримуватися час прийому їжі.
Циркадська дієта, для кого вона призначена ?
Лише ті, хто має можливість поважати час їжі, можуть бути повністю задоволені цією програмою для схуднення.
Очевидно, також за умови, що у вас є час зробити регулярні спортивні заходи. Для інших - піти своїм шляхом.
>>> А ви, чи пробували ви коли-небудь циркадську дієту ?