R; gime Da Vinci, або Кодекс для схуднення
Додати до вибраного guruXOOX/iStock
Дієта Да Вінчі? Як це, це може здатися трохи дивним як метод. Це насправді досить декартовий спосіб думки про дієту.
Принцип Кодексу для схуднення: приймати збалансовану дієту, засновану на Золотий номер. Це число зі значенням 1,618, знайдене Леонардо да Вінчі після наукових розрахунків (занадто складних для нас), присутнє в архітектурі (піраміди) та в природі.
Художник та винахідник епохи Відродження також використовував його, щоб знайти пропорції своїх портретів.
Дієта Да Вінчі: як вона працює ?
Стівен Ланзалотта, пекар з Портленда на північному заході США, вирішив використати цю теорію для створення нової дієти: Дієта Да Вінчі, або код для схуднення.
Тут ми визначаємо не кількісно калорії, а внесок трьох поживних речовин, необхідних для збалансованого харчування в кожному прийомі їжі, отже, для зміцнення здоров’я. Ідеальні пропорції: 20% білка, 52% вуглеводів і 28% жиру. Математика, рішення всіх ваших проблем.
Дієта Да Вінчі: користь
За допомогою цього методу неможливо отримати стебло селери в якості їжі. Вона виступає за більш серединну середземноморську дієту, ніж зазвичай, без розчарувань.
Окрім дієтичних рекомендацій, Стівен Ланзалотта радить добре жувати, пити багато води, добре спати, регулярно займатися спортом та оточувати себе хорошою групою друзів.
Коротше, Код для схуднення, це повернення задоволення від їжі.
Дієта Да Вінчі: недоліки
Якщо ви не будете ретельно і щодня дотримуватися рецептів, запропонованих у книзі Стівена Ланзалотти, ваша пристрасть до кулінарії може сповільнитися, коли ви дістанете калькулятор.
Для дієти, яка не дуже обмежує смаковий рівень, вона все ще знаходиться на практичному рівні. Тому необхідно озброїтися великою силою волі і великим терпінням до того дня, коли ви будете самостійно здорово харчуватися.
Дієта Да Вінчі насправді дієта, а точніше новий спосіб харчування? Якщо у вас є кілька кілограмів для схуднення, чому б і ні, але для тих, хто має проблеми з вагою, пов’язаними зі своїм здоров’ям або метаболізмом, його ефективність може бути легко поставлена під сумнів.
У всіх випадках обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем, перш ніж змінювати свої харчові звички.