R; Gime Duigan для тривалого схуднення - Benefits Magazine
Додати до вибраного iStock
Австралійська топ-модель Ель Макферсон і актор Грю грант є серед своїх клієнтів. Актриса Розі Хантінгтон-Уайтлі також зобов'язаний їй своїм тілом мрії. Джеймс Дуйган, це спортивний тренер про що мріють усі британці. Його книга Програма Duigan, рівновага та легкість піднявся до рангу бестселерів через Ла-Манш і здійснив чудовий приїзд до Франції. Ця дієта базується на 2 дуже конкретних осях, що відрізняє її від усіх інших існуючих програм для схуднення. І оскільки у вас не обов’язково є кошти, щоб дозволити собі послуги особистого спортивного тренера, спробувати не завадить !
2 тижні детоксикації за допомогою дієти Дуйгана
Основа програми для схуднення Дуйган просто: ви вже повинні позбавити своє тіло від усього токсини накопичений. Іншими словами, перш за все, необхідно пройти через коробка для детоксикації протягом 2 тижнів. Тому що так, організм, повний токсинів, намагається правильно перетравити та засвоїти поживні речовини. І обов’язково, це не допомагає нам худнути. Серед харчових токсинів, які найбільше жирять, ми знаходимо (справжнього сюрпризу!):
- цукор,
- алкоголю,
- газовані напої,
- оброблені харчові продукти (готові страви, печиво, солодощі тощо),
- і кофеїн коли він почав надмірно.
Щоб допомогти нам провести детоксикацію, Джеймс Дуйган включив у свою книгу кілька таблиць, що розшифровують певні продукти за 3 стовпцями: "можу зробити краще", " в процесі " і "Без вини". Він пояснює нам перевагу заміни білого цукру на меду з манука, сода кола від a води ігристе лимон, пиво a горілка лимонна мінеральна вода або промислові торти від млинці в Дуйгані. Таблиця з 3 колонок: веселий і практичний спосіб з першого погляду побачити, як повільно покращувати свій раціон.
Джеймс Дуйган іде ще далі, надаючи програма детоксикації під ключ - включаючи сніданок, обід, перекуси та вечерю протягом 14 днів детоксикації. Очевидно, ми можемо перемикатися між рецептами.
Дуйганська дієта: здорова та органічна їжа
Щоб схуднути, звичайно, потрібно мати їжа здоровий і збалансований але на думку Джеймса Дуйгана цього недостатньо. Його кредо: споживати продуктів біос. Британський спортивний тренер розглядає їх дорожче, ніж звичайні товари, перш за все як інвестицію здоров'я. Разом із органічною їжею вона навіть гарантує, "що ми напевно заощадимо на наших медичних витратах". Тому що вироби з біологічне сільське господарство, містять менше токсинів (наприклад, пестицидів) та добавок (таких як аспартам або транс-жирні кислоти) і містять більше вітамінів, мінералів та поживних речовин, необхідних для схуднення та збереження здоров’я.
Але будьте обережні, мова йде не про перехід на виключно органічну дієту, а про введення її поступово у наш спосіб життя, відповідно до наших можливостей.
А оскільки дієта обов’язково римується зі спортивними заходами, Дуйганська програма для схуднення не є винятком із правила. На додаток до декількох рецептів, присутніх в Програма Duigan, рівновага та легкість, Джеймс Дуйган присвячує цілий розділ своєї книги вправа фізичний. У програмі: фотоуроки для нарощування м’язів та схуднення з легкістю.
Програма Дуйгана, рівновага та легкість, видання Mango, 19,95 євро.