R; gime Як мені подобається
Comme J'aime® - це метод схуднення, який спрямований на те, щоб допомагати людям щодня схуднути. Підхід? Доставляйте їжу додому та особисто дотримуйтесь реєстрантів під час їх дієти.
Програма Like® базується на щотижневій системі доставки їжі для схуднення. Ви отримуєте коробку, що складається з меню на сім днів, вибраного професіоналами. Втрата ваги відбувається поступово і може йти до 5 кілограмів на місяць. Основна мета - це не набирати вагу в кінці методу. Не пропускаючи жодних страв, як при деяких дієтах, Comme J'aime ® пропонує триразове харчування та перекус за допомогою сорока різних рецептів. Після реєстрації абонент зможе регулярно зустрічатися з тренером для схуднення, щоб попросити у нього поради чи іншого.
Різноманітність програм. Доступні три програми залежно від індивідуальних потреб. Це коливається від 1200 калорій на день до 1500 калорій через 1350 калорій. Якою б програмою не керувались, існує обов’язковий етап стабілізації.
Метод Comme J'aime®
Щотижня ви отримуєте пакет, який містить усі ваші страви за тиждень. Меню вказує на кожен день страви, які слід споживати. Всі посуд знаходяться в невеликих піддонах, які можна зберігати при кімнатній температурі та нагрівати за дві хвилини в мікрохвильовці. Отже, більше немає покупок, гризти та проводити години на кухні. Comme J'aime® пропонує більше ніж 40 різних рецептів в тому числі 10 улюблених страв французів: курка басків, ковдра з птиці, яловичий бургуньйон. Рецепти розробляють кухарі з натуральними продуктами.
Етапи дієти
Метод Comme J'aime® відбувається у 3 етапи.
1. Фаза відкриття
Перед будь-яким членством Comme J'aime® встановлює a персональний звіт перевірити, чи підходить ця програма (розрахунок ІМТ, інформація про здоров’я та спорт, минулий досвід дієт.). Цей крок дозволяє адаптувати програму відповідно до вашого профілю.
2. Кожному своя програма
Оскільки ми всі маємо різні цілі щодо схуднення, Comme J'aime ® розробив три програми, що постачаються у тижневих упаковках.
- Основне: 1200 ккал/день для невеликих будівельників та тих, хто стійкий до втрати ваги або з низькою фізичною активністю. Ціна: від 89 євро на тиждень
- Програма Баланс: 1350 ккал/день для найбільшої кількості. Ціна: від 92 євро на тиждень
- Динамічна програма: 1500 ккал/день для більших розмірів або регулярних фізичних навантажень. Ціна: від 99 євро на тиждень
Відповідно до показань, до їжі слід додавати фрукти та 20% сиру. Ви також можете додати овочі, щоб їсти їх сирими або на пару.
3. Стабілізаційний період
Після досягнення ідеальної ваги ви переходите на стабілізаційна фаза. У цей період ви чергуєте дні програми Comme J'aime® та дні автономії, протягом яких ваш тренер для схуднення дає вам поради та підтримує.
Мій список покупок
Не перевищуючи 100 г на день: буряк, морква, серце пальми, македонія, сальсифік.
| Джерело: "Як мені подобається" ® | |
| 1 яблуко | Спаржа |
| 1 груша | Баклажани |
| 1 апельсин | Мангольд |
| œ грейпфрут | Брокколі |
| 1 персик, нектарин, нектарин | Селера |
| 1 персик, нектарин, нектарин | Цвітна капуста |
| 1 невеликий банан | китайська капуста |
| 2 маленьких ківі | Кале |
| 2 - 3 клементини | Червона капуста |
| 2 - 3 свіжих інжиру | Зелена капуста |
| 2 мандарини | брюсельська капуста |
| 3 абрикоси | Огірок |
| 1 тиждень вишні | Кабачок |
| 1 десять лічі | Кресс |
| œ диня (маленька) | Ендівія |
| 1 невелика гронка винограду | Шпинат |
| манго (100 г) | Фенхель |
| чорна смородина (100 тг) | Паростки квасолі |
| чорниця (130 г) | Зелена квасоля |
| сливи або слива мірабель (130 г) | Масло в зернах |
| ананас (150 г) | Ріпа |
| королеви-кладузи (150 г) | Цибуля-порей |
| малина, ожина (200 г) | Перець |
| смородина (200 г) | Гарбуз |
| ревінь (200 г) | Редька |
| папайя (200 г) | Салат |
| кавун (200 г) | Помідор |
| полуниця (250 г) | |
| 3 фініки, курага | |
| 4 чорносливу | |
| 2 сушених інжиру | |
Інформаційний бюлетень
Рецепти були розроблені Летітією Бріллард, дієтологом та Фредеріком Бомпардом, лікарем-дієтологом, щоб гарантувати хороший харчовий баланс програми.