R; gime prot; в; VIDAL

Принцип білкової дієти

Меню, по суті, складається з білків, як правило, у формі замінників їжі, таких як напої, супи, порошки або батончики, пов’язані з фруктами та овочами, що супроводжуються столовою ложкою рослинного масла на день, вітамінними добавками та мінералами. Білок має низьку калорійність, оскільки його перетворення організмом в енергію є не дуже ефективним. Крім того, вони перешкоджають використанню м’язів як джерела енергії. Цю дієту дотримуються максимум вісім тижнів.

gime

Інтерес та межі білкової дієти

Ця дієта, яка завжди повинна супроводжуватися медичним спостереженням, дозволяє втратити вагу приблизно від 4 до 7 кілограмів на місяць, як правило, не викликаючи занадто багато голоду. Однак це не сприяє набуттю стійких харчових звичок. З іншого боку, це загрожує подагрою та сечокам’яною хворобою. Замість того, щоб використовувати білкові добавки, такі як пакетики та батончики, дешевше вживати нежирне м’ясо, білу рибу, знежирені молочні продукти або яєчний білок. Простіше кажучи, збагачення раціону білками, фруктами та овочами, на шкоду жирним або солодким продуктам, досить часто для схуднення.