R; Шанс Шангрі-Ла або як керувати; його вага
Опубліковано 5 вересня 2006 р. | Жан-Франсуа Руїза
Окрім того, я представляю вам це відкриття. Блогосфера дійсно може допомогти людям відкрити дивні та захоплюючі речі. Я великий шанувальник блогу "Створити пристрасних користувачів", де я прочитав 2 статті про те, як контролювати свій голод, зламати апетит. Однак я не хотів їхати далі. Незадовго до відпустки у Марокко я знову почув про цю чарівну дієту у відомому блозі. Ні один, ні два тут я не роблю покупки "Дієтичної книги Шангрі-Ла".
У цій книзі, читаючи в ритмі 5 щоденних «звукових» молитов, я дізнався, що у нас буде якась система регулювання ваги. Саме цей "термостат" тримає нас на нашому еталонному вазі, робить худішими (схильність до анорексії), жирить (схильність до ожиріння). Це було б більш-менш пов'язано зсмаково-калорійна асоціація що ми робимо з їжею, яку ми їмо.
Протягом декількох років автор пробував кілька речей на власному тілі, лише щоб виявити, що трохи підсолодженої води або оливкової олії першого віджиму, взяті без їжі, впливають на його вагу. Зокрема, він зрозумів, що його апетит став контрольованим залежно від дози введеної цукрової води або олії.
У Марокко існує унікальне масло, відоме своїм застосуванням у кулінарії та косметиці. Це арганова олія. За словами продавця в медіні Ес-Сувейри (колишній Могадор), ця олія готується жіночими кооперативами (під час соціальної реінтеграції). Він також пояснив мені, що існує два типи масел Аргана. Один із сильним смаком, оскільки насіння спочатку обсмажують перед тим, як використовувати його для виготовлення олії, а інший - «екстра вірджин», який не мав би (або малого) смаку. Тоді я вирішив втілити книгу в життя після повернення.
З 14 серпня я (помітно) схуд! Я втрачаю придбані в червні штани та шорти! Мої щоки порожні. Цілком вражаюче бачити, як ти плавиться таким чином через 20 днів. Я думаю, що мав втратити від 5 до 10 кілограмів. Я вже забув їсти вночі через свою залежність від цього блогу, тепер я відчуваю, що забув бути голодним. Раніше бурчання живота змушувало мене їсти (шкідливу їжу, шашлик, піцу ...), а тепер я можу із задоволенням їсти суп, фрукти, десерт ...
Щоб перевірити цю дієту, потрібно дотримуватися деякі правила:
- Пийте цукрову воду або олію щонайменше за годину до і після кожного прийому їжі
- Не закушуйте протягом цього часу, уникайте жування гумки або чищення зубів. Відсутній аромат у роті.
- Це все !
Цей мікрорезюме показує простоту цього методу, як тільки ви зрозумієте тонкощі, описані в книзі. Автор Сет Роберт - професор психології. Він провів 10 років, досліджуючи, чому дієти не працюють. Йому було особливо цікаво дізнатися, що викликало його голод. Якщо ми менш голодні, ми легше втрачаємо вагу.
Не потрібно міняти свій раціон, щоб це працювало. Вам потрібно додати лише ті знамениті чашки природних апетитів, як цукрова вода або олія. Ваш апетит зменшиться, і ви навчитеся краще контролювати, що ви їсте.
Які ризики ?
Я не лікар, і мої знання з біології дуже обмежені. Найкраще попросити свого лікаря загальної практики (або краще, якщо у нас є хтось обізнаний в аудиторії, висловитись і просвітлити нас). У книзі згадується, що найкраще пити підсолоджену воду повільно, оскільки це може збільшити пульс. Якщо ви втратите занадто багато ваги, вам просто потрібно зупинитися, і ваша вага нормалізується.
Чи є побічні ефекти ?
Я вважаю, що страви мають більше смаку. Я вільніший у виборі їжі. Я не збираюся думати про необхідність приймати найважчі страви, щоб я міг протриматися до наступного прийому їжі, не відчуваючи почуття голоду. Я вже в кінці своєї пляшки олії, і я не можу в це повірити. Я дійсно схудла без зусиль, без болю.
Однак я вважаю, що читати книгу автора - це добре, щоб добре зрозуміти метод. Якщо ви хочете випробувати це, зробіть це згідно з правилами мистецтва 😉