Радіатор товстить вас, попереджають дослідники
Чим вища температура в будинку, тим більше нашому тілу більше не потрібно спалювати зайві калорії, щоб залишатися теплими.
Група фахівців з Медичного центру Маастрихтського університету стверджує, що для того, щоб підтримувати рівновагу, температура в приміщеннях, в яких ми живемо, повинна бути встановлена на рівні 19 градусів Цельсія. Однак деякі експерти стверджують, що навпаки, коли температура в будинку низька, люди, як правило, їдять більше.
У новому звіті пояснюється, що люди проводять 90% свого часу в приміщенні та охолоджують та обігрівають свої будинки, щоб мати вищий рівень комфорту. Однак регулювання температури в термостаті знижує рівень енергії, яку організм витрачає на підтримку оптимальної температури.
Таким чином, енергетичний баланс порушується і визначається нахилом до збільшення ваги. Тось чому нам потрібно трохи знизити кімнатну температуру, щоб наше тіло спалювало калорії.
Доктор Вутер ван Маркен Ліхтенбельт стверджує: «19 градусів Цельсія є достатньою температурою, і нам навіть не потрібно сидіти цілий день. Збільшення рівня енергії становило 6%, коли люди залишалися при дещо нижчих температурах, і в довгостроковій перспективі ця звичка могла змінити ситуацію. Ця звичка могла б суттєво вплинути і допомогти нам, якби ми поєднали її зі змінами в дієті та фізичних вправах ".
Однак контроль температури може бути не найкращим рішенням, оскільки ця тема гостро обговорюється експертами.
Наприклад, доктор Майкл Дейлі, який вивчає проблему в Університеті Стерлінга, стверджує, що низькі температури в приміщеннях, в яких ми живемо, можуть змусити нас більше їсти.
"Дослідження також показують, що люди частіше страждають від інсультів, коли температура вдома або в офісі нижча", - сказав він.
Його дослідження щодо 100 000 будинків в Англії показує, що люди, які живуть у кімнатах, де температура перевищує 23 градуси Цельсія, як правило, трохи слабкіші, ніж інші, оскільки в цей момент тіло повинно віддаляти тепло через потовиділення та потовиділення. споживає енергію. Більше того, здається, що висока температура знижує апетит і кількість їжі, яку ми їмо.