Секретна мантра пластівців для схуднення для вас - ваш жіночий одяг у стилі
У нашому напруженому житті, майже не маючи часу на фізичні вправи, схуднення насправді може бути складним завданням. Ми завжди шукаємо нові плани дієт, щось здорове і щось, що може легко утримати жирові плями від нас. Хоча конкретної "дієти для схуднення з кукурудзяної пластівці" як такої не існує, готова до вживання каша корисна як простий варіант харчування для чоловіків і жінок, які намагаються схуднути. Готова до вживання гранола справді є харчовим доповненням до нашої щоденної їжі та має багато корисних для здоров'я корисних властивостей. Багато людей, яких я знаю, отримали безпрецедентні переваги від переходу на кукурудзяні пластівці для схуднення.
Кукурудзяні пластівці корисні для схуднення, оскільки вони відносно низькокалорійні. Одна порція порції містить близько 100 калорій, 1 грам клітковини, 12 грамів вуглеводів і 2 грами білка. Ці збагачені харчові варіації також є хорошим джерелом життєво важливих вітамінів, включаючи комплекс вітаміну В та мінерали, необхідні нашому організму. Найкраще в мисці кукурудзяних пластівців - це неймовірно низький вміст цукру. Кожна порція містить лише 3 грами цукру, що становить одну чайну ложку цукру на порцію.
Тепер ключовим для схуднення є вживання меншої кількості калорій, що створює дефіцит калорій у вашому організмі. Чергування декількох прийомів їжі з мисочкою кукурудзяних пластівців, безсумнівно, допоможе вам зробити так необхідний дефіцит калорій. Наприклад, якщо ви любите бублики і любите цю любов з 2 чайними ложками вершкового сиру щодня, змішуючи його з чашкою кукурудзяних пластівців з нежирним молоком, ви скоротите споживання калорій на 250 фунтів стерлінгів щоранку та втратите фунтів фунтів за тиждень пішохідного прогулянки.
Журнал Американського коледжу з питань харчування опублікував дослідження про споживання кукурудзяних пластівців для схуднення у 2002 році. Дослідження показало, що замінники їжі цими крупами для схуднення, знежиреним молоком та фруктами позитивно вплинули на близько 600 людей, які в результаті втратили 40 фунтів за 2 тижні.
Якщо ви теж вражені дослідженням та його результатами і хочете бути частиною тренду, ми б сказали, що ви це робите. Однак є кілька речей, які ми пропонуємо вам стежити за своїми інгредієнтами кукурудзяних пластівців, коли робите миску для себе.
Всі ми любимо їсти смачні начинки. Я люблю свою миску з кукурудзяними пластівцями з великою кількістю чіпсів tutti frutti та choco. Іноді я додаю жменю кеш'ю та мигдаль. Але тут ми усвідомлюємо, що споживаємо кукурудзяні пластівці для схуднення, і додавання цих начинок розбавить ціль. Спробуйте використовувати нарізані кубиками яблука, банани, полуницю та фрукти на ваш вибір замість нездорових варіантів доливання. Лише від 3 до 4 штук мигдалю або горіхів кеш'ю, ті, хто має схильність до сухих фруктів, можуть залити купу родзинок і зробити не менш смачну миску з кукурудзяних пластівців.
Більшість кукурудзяних пластівців, які ми отримуємо в супермаркеті, підсолоджені. Досить багато з них приходять змазані шоколадом, а потім є ароматизовані. Щоб переконатися, що все правильно, просто зупиніться на ласощах і виберіть собі несмачний базовий пакет пластівців. Ще краще, якби ви могли придбати собі пакет без цукру.
Крім того, попрощайтеся з молоком, яке ви додали до чаю та кави. Це не спрацювало б, якщо ви серйозно ставитеся до схуднення на цій дієті з кукурудзяних пластівців. Завжди додавайте щедру чашку нежирного або знежиреного молока до вашої миски для круп. Ви не хочете пропустити свій щоденний прийом їжі, щоб позбутися зайвих калорій і отримати все це завдяки своїй каші.
Для збалансованої дієти замініть склянку цукру на склянку меду. Вам сподобається цей, бо мед у будь-який день року смачніший за цукор. Крім того, він змішується з молоком як магія, роблячи ваш сніданок райським досвідом. Ви також можете змішати мед з кукурудзяними пластівцями і їсти його без молока. Я кажу, що вам потрібно спробувати, і ви миттєво полюбите це.
Вживання кукурудзяних пластівців на сніданок і вечерю принаймні два місяці поспіль, безсумнівно, призведе до здорових змін у вашій особистості, які зроблять вас успішними у вашій боротьбі за схуднення. Однак не пропустіть наповнення обідом та перекусами фруктами, овочами, нежирними білками та деяким нежирним молоком, щоб задовольнити всі харчові потреби вашого організму.