Радикальне голодування не є хорошим методом дієти від Markt-Apotheke Aue
Радикальне голодування не допомагає схуднути
Для деяких людей це починається в Попільну середу: піст. Один поститься з релігійних міркувань, інший - тому, що хоче отримати нове відчуття тіла, а наступний - тому, що нарешті хоче скинути багато ваги за один раз. Але тут криється типова помилкова думка: голодування саме по собі не є хорошою дієтою для схуднення.
Тому що: якщо тіло не отримує енергії у вигляді їжі, воно переходить на задній пальник. Обмін речовин знижується, ви споживаєте менше, ніж раніше. Потім тіло атакує запаси енергії, але, на жаль, через деякий час і м’язовий білок. І при меншій кількості м’язів базальний обмін речовин знову падає, оскільки м’язи споживають енергію. Після голодування організм намагається знову заповнити жирові відкладення, щоб захиститися від наступного періоду «голодування». Інша проблема: вас карали тижнями, потім ви можете знову вдарити - і переборщити. Результат: згодом ви важите більше, ніж до голодування - виникає так званий ефект йо-йо.
Тільки здоровим дорослим дозволяється повністю відмовлятися від їжіn
Навіть короткочасне голодування може призвести до так званих "кризів голодування": порушення сну, виснаження, запаморочення, пітливість, падіння артеріального тиску та напад подагри можуть бути результатом радикального лікування натще. Тому лише здорові дорослі повинні поститись протягом більш тривалого періоду часу, і це під наглядом лікаря.
Втрата ваги лише при тривалій зміні дієти
Той, хто хоче довго схуднути, повинен принципово змінити свій раціон і навіть не їсти без їжі на рік. Цільнозернові продукти, фрукти та овочі замість цукру, жиру та продуктів з білого борошна, що входять до меню, мають великі шанси схуднути. Уникання алкоголю також економить калорії.