Рагу для схуднення Ось так вони роблять вас повноцінною і стрункою чудо-жінкою

Рагу наповнює вас здоровим здоров’ям, але чи знаєте ви, що вони також чудово підходять для схуднення? Ми розкриваємо, як це працює, включаючи рецепти дієти з одним горщиком.

роблять

Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.

Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.

Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.

Теплий рагу буває в незручні дощові дні найкращий рецепт проти розладів негоди! Але це стає ще кращим. Ми двічі скористаємося їжею гарного настрою і пускаємо кілограми.

Тому що наш кінцевий Тонкийрагу є ідеальним поєднанням шести здорових дієтичних інгредієнтів з абсолютною повною гарантією. Гаряча їжа забезпечує вас важливими вітамінами, які в найкоротші терміни зміцнюють вашу імунну систему. Він активно стимулює обмін речовин і майже не містить жиру та зайвої кількості калорій.

Приготуй свою з завтрашнього дня Тонкий суп, і ложкою формуйте протягом двох днів опівдні та ввечері. Для оптимального початку струнких днів оберіть одну з наших ідей для сніданку. Побудуйте по дві за раз протягом наступних двох тижнів рагуднів один - і ви можете легко скинути до п’яти кілограмів. І ви також обладнані зсередини для будь-яких погодних умов.

3 х сніданки

1. Бутерброд з солодким інжиром

Грубо нарізати кубиками 1 рис. Пюре з щіпкою кориці для приготування пюре. Підсмажте 1 чайну ложку насіння кунжуту до золотистої скоринки. Помажте 1 скибочку солодкого білого хліба (кобил) пюре з інжиру, посипте насінням кунжуту і насолоджуйтесь трав’яним чаєм та 1 яблуком.

2. Рулетики з кремом з авокадо

Змішайте ½ авокадо виделкою та приправте гарною рисою лимонного соку, солі та перцю. Половину 1 цільнозернового рулету намажте кремом акокадо. Зверху покладіть 4 помідори черрі, що розрізані навпіл.

3. Яєчня з моркви

Натерти на тертці 1 моркву, обсмажити на чайній ложці олії на сковороді. Збийте 1 яйце з сіллю і перцем. Залийте яєчну суміш морквою і дайте їй застигнути, обережно перемішуючи знову і знову. Також є 1 скибочка фермерського хліба з вершковим сиром.

Наш рецепт вашої дієти з одним горщиком

До речі, ви також отримаєте всю сім'ю щасливою і задоволеною - просто екстраполюйте суму.

Інгредієнти на 1 велику порцію

Готуйте 1 х, насолоджуйтесь 4 х

  • 200 г нуту
  • 5 ст. Ложок насіння кунжуту
  • 1 горщик коріандру
  • 15 г імбиру
  • 1,5 л овочевого відвару
  • 3 ст. Ложки кунжутного масла
  • ½ чайна ложка цукру
  • сіль
  • перець
  • 200 г помідорів чері
  • 500 г гарбуза Хоккайдо
  • 500 г філе грудей індички

підготовка

1. Замочіть нут у воді на ніч. Підсмажте насіння кунжуту на сковороді до золотистої скоринки, вийміть. Подрібніть коріандр для песто. Почистіть третину імбиру, натріть на дрібній тертці. Решту імбиру наріжте скибочками. Помістіть у високу ємність 50 мл бульйону, коріандр, тертий імбир, 2 столові ложки олії, 3 столові ложки кунжутного насіння та цукор і дрібно пюрируйте ріжучою паличкою. Приправте за смаком сіллю і перцем.

2. Помідори вдвічі. Наріжте гарбуз кубиками. Потріть м’ясо насухо, наріжте кубиками. У великій каструлі розігріти 1 столову ложку олії. Тушкуйте в ньому м’ясо та скибочки імбиру протягом 3 - 4 хвилин на повільному вогні до отримання безбарвного кольору. Влийте залишок відвару. Нут злити, додати у бульйон, тушкувати близько 10 хвилин. Додати кубики гарбуза і тушкувати 30-45 хвилин. Додайте помідори за 5 хвилин до закінчення часу варіння. Приправте рагу сіллю і перцем. Посипте залишилися насінням кунжуту і прикрасьте листям коріандру. Подавати з песто.

Приблизно 450 ккал на порцію

  • Е 23 г.
  • Ж 11 г.
  • KH 18 г.

Час підготовки приблизно 55 хвилин, час очікування приблизно 12 годин

Помідор для схуднення

Помідори - чудове джерело вітаміну С. Це збільшує вироблення в організмі амінокислоти карнітину, що, в свою чергу, забезпечує швидку втрату жиру.

Дієта вразила птицю

Курка (або індичка) є однією з Найменш калорійний постачальник білка зовсім. Це важливо для схуднення, оскільки білок активно прискорює спалювання жиру.

Фігура чудо-оливкова олія

Рідке золото - дуже хороший засіб для схуднення, оскільки організм терміново потребує ненасичених жирних кислот Обмін палива.

Начинка нуту: обов’язкове в рагу для схуднення

Завдяки бобовим рослинам невдоволення та тяга не мають шансів. Оскільки вони забезпечують велику кількість клітковини. Найкращий засіб від нападів голоду при схудненні.

Жиросжигатель кунжутний

Насіння містять у шість разів більше кальцію, ніж молока. Мінерал є найкращим спалювачем жиру, оскільки він відстежує навіть останні жирові відкладення та розплавляє їх.

М'язи сильніші гарбуза

Ідеальні осінні овочі формують імунну систему і забезпечують нам багато Вітамін А, магній, кальцій і чудово підходить для побудови кісток і м’язів.