Район 111 - Баварія-Ост - Профілактика діабету за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів; Баварська пілотна акція -
Цього липня цукровий діабет був включений до основних цільових програм LCI як новий глобальний проект, і це аж ніяк не американська проблема: Абсолютна більшість хворих на цукровий діабет знаходиться в найбільш густонаселених країнах: 103 мільйони в Китаї, 65 в Індії, 22 в США та від 12 до 9 мільйонів у Бразилії, Індонезії, Пакистані. Німеччина знаходиться на 14 місці, але новий рівень захворюваності тут є одним з найвищих у Європі: подвоївшись лише за 20 років, зараз постраждало близько 10% населення. Це означає в цілому 32 мільярди євро медичних витрат на нашу систему охорони здоров’я щороку, два з яких - лише на ліки. Драйверами витрат є особливо супутні та вторинні захворювання, які спричиняють великі страждання, такі як інфаркти, інсульти, ниркова недостатність та ампутації, які трапляються в 4-25 разів частіше, ніж у нецукрів. Тож нам зараз також потрібна ефективна профілактика.
Найкращий спосіб зробити це, як відомо з останніх досліджень і в даний час публікується в LION як три частини, базується на кращому розумінні метаболізму цукру при більш обізнаному харчуванні, що підтримується більшими фізичними вправами. Це підтримує низький рівень інсуліну в крові та ефективно запобігає діабету. Це стосується так званого діабету дорослих або діабету 2 типу, який становить 95% усіх захворювань на діабет. Люди, які страждають від надмірної ваги, ризикують цим, точніше, ті, у кого шлунок підкреслено, тобто 2/3 чоловіків у Німеччині, половина жінок, але також 18% підлітків та 15% дітей. В основному існуюча "інсулінорезистентність" призводить не тільки до діабету, але і до серцево-судинних захворювань, жирового раку печінки та товстої кишки. Однак хороша новина полягає в тому, що інсулінорезистентність з її постійно високим рівнем інсуліну в крові як пусковим фактором для всіх цих захворювань є ідеальною мішенню для профілактики, особливо тому, що вона може нормалізуватися як метаболічна реакція через їжу.
Зазначені тут метаболічні реакції чітко описані у згаданому розділі з трьох частин. Загалом, важливо не тільки вживати значно менше цукру та крохмалистих наповнювачів, але й звернути увагу на низький «глікемічний індекс» серед доступних видів хліба, макаронних виробів, рису та картоплі. На відміну від рекомендацій щодо нежирних дієт, висловлених у медичних рекомендаціях протягом багатьох років, доцільно вживати більше корисних, переважно рослинних жирів. Ще більше білка дозволить довше залишати вас ситими. Також важливо мати на тарілці велику порцію салату та овочів. Профілактичний принцип цієї дієти з низьким вмістом вуглеводів діє навіть без зменшення ваги, що часто супроводжується цією смачною, ситною дієтою.
Низькоуглеводна дієта сьогодні науково встановлена як основна профілактика проти діабету та серцево-судинних захворювань, але насправді не представлена в рекомендаціях наших систем охорони здоров’я. Однак в Англії www.diabetes.co.uk, Інтернет-форум для діабетиків, який просуває низьковуглеводні речовини з 2015 року, показує, що цільова інформація для населення працює для профілактики. Вже в 2016 році Daily Mail підтвердив свій успіх: Більше 70% із 120 000 користувачів покращили вагу та рівень цукру в крові, і більше 10% більше не потребували жодних ліків.
Висновок для нас, левів: ефективна харчова інформація є профілактикою, особливо при цукровому діабеті, безумовно, також у Німеччині. Ось чому відбулася імпульсивна лекція на жовтневих виборчих центрах баварських округів BN, BO та BS як вступ до нової глобальної пропозиції допомоги, яку розповсюдив Оук Брук з оголошенням про те, що в січні 2018 року в Баварії розпочнеться пілотна кампанія, в якій члени Левів будуть найкращими Виконайте дотримання харчових рішень з низьким вмістом вуглеводів після Різдва або під час Великого посту та введіть свої власні результати в анонімну таблицю на домашній сторінці Левів до і через 3 місяці. Переконливий матеріал з особистого досвіду - це розповсюдження загальнонаціональної кампанії Lions з профілактики діабету.
Будь ласка, беріть участь і мотивуйте членів клубу або друзів на це, це не коштує грошей і не має робочого часу, але це допомагає всім, хто перебуває в групі ризику і, перш за все, вашому здоров’ю!
А участь проходить так:
На домашній сторінці Lions Club Munich-Pullach (www.lions-pullach.de) натисніть на “Проект з низьким вмістом вуглеводів (зменшення вуглеводів)” внизу праворуч. На наступній сторінці є різноманітна основна інформація про значення "низьковуглеводний проти діабету/резистентності до інсуліну", а також основна харчова інформація та запрошення зареєструватися за цим посиланням.
На вкладці Реєстрація слід ввести своє ім’я користувача та адресу електронної пошти (щоб система могла згодом знову ввійти, якщо пароль забутий). Після підтвердження цієї реєстрації негайною відповіддю електронною поштою, вам слід почекати, поки ваш акаунт користувача буде активовано (це іноді може зайняти 24 години). Потім по електронній пошті вас попросять увійти, використовуючи посилання для встановлення пароля. Згодом ви можете увійти до http://www.lions-pullach.de/user із такими даними доступу: Ім'я користувача та пароль.
Наступного разу, коли ви відвідаєте домашню сторінку Lions, вкладка "проект з низьким вмістом вуглеводів" буде видно вкрай праворуч. Клацнувши на ньому, серед іншого з’явиться посилання на колекцію рецептів
Тепер ви повинні заповнити анкету запобігання за особистими даними, а також власним поточним станом перед низьким вмістом вуглеводів, тобто перед початком пілотної дії в
Завершіть першу контрольну перевірку з необхідними даними: Отже, як змінюється вага, а також особисте самопочуття та фізична форма через 2-3 місяці порівняно з початковим станом за участю в програмі дієти з низьким вмістом вуглеводів (також із більшим фізичним навантаженням) ? Анонімізовані дані стануть основою для загальнонаціональної кампанії Lions з профілактики діабету у вигляді узагальнених відсотків.
Ця та дві наступні анкети структуровані однаково. Вони починаються з питань про момент часу, а потім розбиваються на "Загальне", "Значення крові" та "Ліки". Натисніть ці три вкладки одна за одною.
Будь ласка, вкажіть свою вагу, зріст, окружність талії, ширину стегон та оцінку вашої фізичної форми та самопочуття, а також поточний рівень цукру в крові та артеріальний тиск (обидва, можливо, вимірюються в аптеці). Також було б непогано отримати поточні значення за своєчасним аналізом крові у лікаря (у вас можуть бути записані наступні 6 значень та їх одиниці виміру безпосередньо ним: тривалий цукор, цукор у крові натще, тригліцериди, холестерин, ЛПВЩ та ЛПНЩ). Доцільніше мати всі значення, надруковані тут напівжирним шрифтом, разом при введенні даних, оскільки можна зберегти лише повністю заповнену таблицю, щоб ця інформація не загубилася.
Ми сподіваємось, що, приймаючи участь у дієті з низьким вмістом вуглеводів, вам знадобиться менше ліків або менша кількість для лікування високого кров’яного тиску або діабету. Для того, щоб справді змогти визначити цей успіх, ми просимо Вас надати особливо детальну інформацію на вкладці "Ліки".
У суворій відповідності до вимог про захист даних ці дані оцінюються лише в анонімованій формі, не знаючи назви. Результати використовуються лише в узагальненому вигляді в програмі Lions, наприклад, для підтримки потреби у загальнонаціональній кампанії у відсотках від поліпшень за рахунок низьковуглеводного харчування.
Нарешті, не забудьте "зберегти". Таблиця наданої вами інформації доступна для перегляду та друку.
Професор доктор мед. Хелен фон Бібра Тел 089-74946801 [email protected]
PP Lions Club Munich-Pullach Член AG Diabetes Lions Німеччина MD 111, Lions Clubs International
Більше інформації про програму діабету Левів можна знайти за адресою: