Райс дієта форум форум; фітнес
завтра це (знову) наскільки я хочу знову сісти на дієту. Але я не можу насправді визначитися з будь-яким.
Спробував багато дієт, але, на жаль, сволоч була сильнішою.
Я хотів зробити рисову дієту ще раз і тривав близько 1 тижня. Але я не впевнений, чи це допомогло занадто давно.
Хто хоч раз робив рисову дієту?
З останньою я знаю лише, що став агресивним і завжди мав поганий настрій. (мій бідолаха завтра, він буде щасливий: D)
Насправді я не повинен казати, що мені іноді лінь до цього. . соромно.
Я щойно перевірив мій BIM на рівні 29,74, зазвичай він повинен бути між 19 - 24:( так що на стегнах занадто багато.
Як перемогти слабшого себе? Я хочу схуднути, бо відстаю на 1000%, але якось не можу перестрибнути свою тінь.
Хоча я маю 35 кг пуху (після народження дочки) і зараз важу менше, ніж до присяги.
Чи можете ви дати мені кілька порад
Мама завжди фотографувала себе, і коли вона закінчила дієту, вона переглядала фотографії до і після дієти, я якось приходжу сама, але якось ніколи не помічаю, що кг знижується.
Будь ласка, пожертвуйте мені кілька порад
Гарного вечора
Привіт з Кельна
Діана
Поки що я б утримався від таких дивних дієт. На мій погляд, це занадто однобічно. Збалансоване, здорове харчування (зміна раціону) та фізичні вправи необхідні, якщо ви хочете назавжди зменшити вагу.
До речі, я щойно закінчив 4-тижневу дієту з куркою та рисом (не для схуднення, а через непереносимість їжі) і взагалі не схуд. Але я теж не хотів.
Я думаю, це чудова ідея з фото. Приємно, коли ти можеш бачити такі успіхи.
Рис містить багато вуглеводів. Тож корисно лише якщо ви їсте його невеликими порціями і то лише з овочами.
Я ніколи не мав зайвої ваги, але іноді на кіло-два занадто. Мені завжди допомагало бачити свої фотографії в бікіні чи нижній білизні. Або коли я стояв перед дзеркалом, а стегна знову були занадто широкими. Або коли штани почали щипати.
Це ніколи не клацало відразу, але в якийсь момент так і сталося.
можливо, через це:
ТАМО: Твоє тіло не любить, коли його обдурюють. Якщо ви хочете схуднути, робіть це, свідомо харчуючись, а також (ТАК!) Свідомо насолоджуючись!
Зверніть увагу на порції, відчуття ситості і перш за все рівноваги.
Може бути корисно, якщо рівень цукру в крові буде трохи нижчим, щоб не було «дірки». Ви можете зробити це, споживаючи менше вуглеводів або вживаючи довголанцюгову їжу (цільнозернові продукти тощо)
Найпізніше після такої дієти, якої я МОГЛИ дотримуватися протягом 1-2-3 тижнів, ви помітите а), що ви надмірно експлуатували своє тіло і б) ви неминуче знову наберете вагу!
Чому? Оскільки ваш базальний рівень метаболізму зменшився!
Отже, якщо ви змогли спожити 2000 ккал раніше, не набравши ваги, ви можете спожити лише 1400 пізніше (фіктивне число). Це прокляте мало, і якщо ви не знаєте, то замість ваших 5 кілограмів у вас буде 10 кілограмів.
Якщо ви сидите на дієті, вам потрібно слухати своє тіло, і це включає те, що ви не можете повернутися до нормального режиму після такої дієти, інакше, як уже писалося, ви знову наберете вагу.
У таких випадках завжди краще змінити свій раціон, ПЛЮС, своє ставлення до їжі, оскільки нерідкі випадки, коли деякі мають до неї справді патологічне і вороже ставлення.
Ви побачите, що це також працює і покращить ваше тіло в довгостроковій перспективі, і що успіх залишиться.
Роками тому, після того, як я завагітніла з 5 кілограмами плюс і набрала вагу після цього, я схудла на 25 кілограмів і вже 5 років зберігаю свою вагу плюс/мінус 2 кілограми.
PS: Дійсно неприємно, але я використав фото-фокус у зміненому вигляді. На початку огляду я сфотографував себе і повісив на холодильник. Це творить чудеса, коли потрібна мотивація
так як довго ви хочете дотримуватися рисової дієти? Тож, можливо, скинути кілька кілограмів нормально, але не скинути 20 і більше кілограмів.
Це може зайняти кілька місяців, і тоді таке незбалансоване харчування не може бути здоровим.
Чому б не просто назавжди змінити свій раціон або стежити за калоріями та фізичними вправами.
Я почав рахувати та зменшувати споживані калорії п’ять тижнів тому. Їжте багато салату та овочів, але також цілком нормально і переконайтеся, що я споживаю менше калорій, ніж використовую.
Також я займаюся спортом по годині на день.
На даний момент я схудла майже на десять кілограмів, і близько двадцяти кілограмів має піти за найближчі кілька тижнів.
Я можу продовжувати жити, як і раніше, і можу їсти що завгодно, тільки в рамках.
Я також пройшов кілька дієт і ніколи не тривав довго, але цього разу я помітив, що мені не потрібно згинатися, і я витягну це.