Хочете схуднути Дослідники кажуть, що потрібно почати медитувати

Понеділок, 21 березня 2016 р., 13:24 Джерело: REALITATEA.NET

схуднути

Ви хочете схуднути? Дослідники кажуть, що потрібно почати медитувати. У цьому причина

Успішна дієта складається зі збалансованого харчування, регулярних фізичних навантажень, а також медитації, нещодавно команда американських дослідників виявила вплив цієї розумової техніки на схуднення.

У режимі схуднення наголос робиться головним чином на зовнішньому вигляді шляхом прийняття збалансованої дієти та фізичних вправ, але часто емоційна сторона забувається. Це було підкреслено дослідниками медичної школи Університету Вандербільта, які підкреслили ефективність медитації щодо схуднення. Вони виявили, що на його практиці імпульсивна область мозку менше стимулюється і що бажання щось гризти, спричинене емоційними розладами, нижче.

На думку дослідників, медитація також може боротися із зайвою вагою та ожирінням, гіпотеза, яка підтверджує інші дослідження, проведені на ту саму тему, пише Agepres.

Медитація особливо ефективна для усунення зайвих кілограмів, але не тільки вона, а й інші методи, такі як тай-чи, ци-гонг, софрологія або йога.

Важливим фактором, який впливає на збільшення або втрату ваги, є хороший психологічний стан. У стресовій ситуації буде дуже важко позбутися небажаних кілограмів. Медитація дозволяє дистанціюватися від своїх емоцій і контролювати їх за допомогою дихання, тому приносить хороший психологічний стан, що сприяє зниженню ваги.

Щоб медитація відігравала справжню роль у схудненні, важливо, щоб вона практикувалась щодня.