Рак молочної залози - дієта Крістіана Маргарита

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

Хто така Крісті Маргарит?
Спершу читайте тут!
КАТЕГОРІЇ
7 хвилин
Спогади
Biz
Що ми їмо?
міський
Дієта
GetFIT Challenge
GetFIT Radio Show
Відео GetFIT
Хороша їжа
мій щоденник
Моя думка про…
презентації
Друзі
рекомендації
- AGH
Здоров'я
Секс
Спорт
Стероїди та допінг
добавки
Поради та підказки
Кулінарний туризм
Де ми їмо?

Ця стаття про дієту від раку молочної залози - це лише особиста думка, яка жодним чином не представляє лікування та не стверджує, що ці заходи могли б "вилікувати рак". Це лише ідеї, зібрані з різних джерел, особливо щодо профілактики рецидивів після хірургічного та медичного лікування. Профілактики також можна досягти, вживаючи цих заходів. Однак рак є надзвичайно складною хворобою, і в цей час ніхто не може стверджувати, що він має рішення проти нього. Тим більше, що існує безліч видів раку, іноді виникає одночасно. Раджу всім, кому поставлений діагноз, дотримуватися лікування, рекомендоване лікарем.

Рак молочної залози - це бич, який вражає все частіше і частіше. За останні 50 років захворюваність на рак молочної залози зросла в кілька разів. Це також може стати «родзинкою» завдяки більш частим і точним плетінням. Так, за цей час сталося кілька речей:

таблетки

Протизаплідні таблетки - це гормони, з якими руйнується природний хід (менструальний цикл), щоб запобігти "небажаній вагітності". Благородна мета, на перший погляд. Однак більш гуманний метод контрацепції, ніж аборт. Застосовувані занадто часто і "для регулювання циклу", ці штучні гормони, здається, дуже сильно порушують і в довгостроковій перспективі настільки складну і делікатну систему, що навіть сьогодні лікарі не уявляють, як це насправді працює.

На жаль, протизаплідні таблетки лікарі рекомендують з текстом "він дав їх мені після того, як зробив мої аналізи". Жодної сестри, він не мав для вас ніяких тестів, це просто привід і все. Тести лише для того, щоб ви не надто швидко їх зламали. Визначити ті протипоказання, які негайно загрожували б здоров’ю. А «малі дози» не важливі, важлива сила речовини, її вплив.

Ксеноестрогенія

Ці хімічні речовини, що імітують вплив естрогену в організмі, можуть призвести до гормонального дисбалансу, раку, депресії та багатьох інших негативних наслідків, досі маловідомих або досліджених. Ми знаходимо їх у пластмасах (бісфенол А), пестицидах (які ми знаходимо в продуктах харчування), косметиці та багатьох інших продуктах та предметах. Алкоголь, цукор, соя, глютен можуть підвищити рівень естрогену в організмі.

Косметичні хімікати

З’явилися різні хімікати, повні хімікатів. Ці хімічні речовини можуть всмоктуватися через шкіру та мати вплив на інші ділянки тіла: залози, мозок, печінку тощо. Навіть якщо кількість отруйних речовин у продукті дуже мала, деякі можуть накопичуватися в організмі і можуть показати свої ікла за кілька років. Одним з винуватців були б дезодоранти з токсичними формами алюмінію.

«Сучасна» їжа

З’явилися супер оброблені продукти харчування, такі рослини, як генетично модифікована соя, почали широко застосовуватися в їжі. Ці продукти спорожняються від вмісту вітамінів, мінералів, мікроелементів, фітонутрієнтів. Натомість вони отримують ряд хімічних добавок, починаючи з фази вирощування/вирощування, а потім обробляючи (консерванти, барвники, ароматизатори, протизлежуючі речовини, речовини, що використовуються в обробці), побічні ефекти яких поки що занадто відомі. Вплив традиційних соєвих продуктів на жінок азіатського походження значно відрізняється від впливу перероблених соєвих продуктів на жінок африканського або європейського походження.

Вік і кількість вагітностей

Кількість дітей, яких жінка народжує протягом життя, зменшилася, і в "цивілізованому" світі перша вагітність зараз затримується на 30 років. Здається, що жінка генетично запрограмована народити більше дітей, і це починається з раннього віку (за сучасними мірками). Той факт, що до 30 років в організмі жінки не трапляється чогось, що, мабуть, мало б статися з 15-16 років, призводить до деяких гормональних порушень, які дуже важко оцінити та вилікувати.

Нежирні дієти

Безжирні дієти сильно порушують гормональну систему як жінок, так і чоловіків. Є люди, які деякий час добре працюють, не вживаючи жиру, але врешті-решт кожен платить ціну за цей серйозний дисбаланс. Сподівання, що дієта, багата на овочі, фрукти та зернові, зменшить ризик раку, були таким чином марними, оскільки виключалася необхідна поживна речовина - жири.

Стрес

Рівень стресу значно зріс. Психічний стрес зараз ставиться на стіну при безлічі недуг і розладів, оскільки фізичне залежить від психічного, як психіка залежить від фізичного. У періоди сильних психічних навантажень я помітив, що Родіола робить мене спокійнішим і зберігає нервову енергію для важливих справ.

алкоголь

Жінки почали пити як свині (які бачили, як англійські жінки в дії розповідають вам, про що я говорю, але я також не соромлюсь румунських жінок). Інформацію про горло можна знайти в Інтернеті про шкідливий вплив алкоголю. На жаль, виробники алкоголю час від часу придумують "думу" на кшталт: "вино запобігає хворобам серця" (що частково відповідає дійсності) або "пиво здорове". Відповідаючи на прагнення до підтвердження і водночас на заперечення, в якому живуть усі (напів) алкоголіки, ця "новина" знищує роки праці та зусиль тих, хто бореться за здорове життя. Ця інформація походить із досліджень та статистичних даних, неправильно витлумачених або просто сфальсифікованих.

Деградація генетичної інформації

Виявлено певні генетичні зміни, які схильні до раку молочної залози. Вони передаються у спадок, але їх неможливо уточнити, якщо вони існували завжди або можуть бути створені сьогодні шляхом зміни ДНК в контакті з токсичними речовинами, представленими вище.

Малорухливий спосіб життя та ожиріння

Сидячий спосіб життя став правилом, а не винятком. Так само і надмірна вага. Здається, що жінки, які постійно займаються фізичними вправами протягом усього життя, мають менший ризик раку молочної залози та вищі шанси на виживання у разі виникнення цієї хвороби. Сидячий спосіб життя також пов’язаний з меншим впливом сонця та дефіцитом, практично узагальненим, вітаміну D.

Інші причини та механізми

Можливі причини різні, і, мабуть, кожен випадок має сукупність факторів, що призвели до такої ситуації. Ці фактори можуть взаємодіяти, що робить практично неможливим визначити одну причину в статистичному дослідженні. Наприклад: протизаплідні таблетки збільшують ризик раку. Але те саме стосується впливу ксеноестрогену. Оскільки всі піддаються дії ксеноестрогенів, не можна сказати, що група жінок, які використовують протизаплідні таблетки, має статистично значуще підвищений рівень раку молочної залози. І більшість жінок використовують дезодоранти з алюмінію. Однак однією з гіпотез, яка набуває все більшої ваги на міжнародному рівні, є харчова гіпотеза. Перш за все, надлишок калорій, що робить навантаження на мітохондрії, а також на інші механізми та системи.

Очевидно, як і при будь-якій здоровій дієті, повинні бути виключені оброблені продукти, смажена їжа, спалена їжа, харчові добавки, пестициди. Однією з дієт, яку доведено ефективно проти пухлин, є кетогенна дієта, але вона повинна бути адаптована до цієї особливої ситуації; не можна дотримуватися кетогенної дієти для схуднення або бодібілдингу з твердженням, що це буде корисно. Однак найпопулярнішими дієтами є веганські, іноді навіть засновані виключно на овочевих соках. Навіть якщо немає наукових доказів, що підтверджують їх ефективність.

Харчування

Нам слід було почати з того, що виключає: оброблені продукти (ковбаси), цукор, біле борошно (клейковина), рафінована олія, смажена їжа, спалена їжа, контакт їжі з пластмасою, жири промислово вирощених тварин, алкоголь, соя.

Овочі та фрукти

Спробуйте їсти сезонні, органічні овочі. Вживання овочів заради вживання овочів, хоча вони не бачили сонця або землі і містять небезпечну кількість хімічних речовин, не бажано. Найбільш придатними є хрестоцвіті (брокколі, рукола, цвітна капуста, брюссельська, червонокачанна капуста). У тому числі у вигляді соку.

Що стосується фруктів, вибирайте якомога менші фрукти, які мають велику кількість їстівної шкірки/насіння порівняно з кількістю вуглеводів. Наприклад: ягоди, вишні, вишні, крокодили, сливи і менше груші, яблука, дині. Зразками є полуниця, яка може зменшити ангіогенез (утворення нових судин). Звичайно, вони повинні бути «органічними» і запікатися на сонці.

Насіння льону

Насіння льону, як надходження здорових жирів, клітковини та специфічних речовин (лігнанів). Вони можуть бути включені як такі, мелені, пророщені. Краще вживати в їжу сирим, а не термічно підготовленим (наприклад, наприклад, використання борошна із запеченого насіння льону). Слід також включити волоські горіхи, мигдаль, фундук. Всі жорстокі.

Бобові

Сочевиця, горох, квасоля, нут: вони дуже ситні, вони містять білки, клітковини та вуглеводи з повільним засвоєнням, тому не роблять товстим. Їх можна використовувати цілий рік. Ніякої сої.

Пучки вівса

Вони також мають антиестрогенну дію. Слід уникати рафінованих продуктів (біле борошно) або навіть продуктів з цільного борошна, оскільки вони вносять занадто багато калорій разом з крохмалем (який є полімером глюкози).

Джерела білка без заліза та цинку

Ці мінерали, хоча і необхідні, також стимулюють ріст пухлин. Тому виключіть червоне м’ясо, печінку, морепродукти. Їх можна споживати для споживання білків та жирних кислот омега-3, жирної риби, океанічного, вилову: лосося, скумбрії, сардин. Інші види м’яса дозволяються, якщо вони натуральні, а приготування зводиться до кипіння (бажано на пару) або випікання при низьких температурах. Не рекомендується готувати на грилі або смажити. Печінка тріски також містить вітамін D3, який дуже корисний для профілактики раку.

Крім того, джерела білка слід вибирати для низького споживання метіоніну (тому без злаків), серину та гліцину (тому без колагену).

Немає молочних продуктів

Через все частіші підозри молочні продукти виключаються або вживаються в обмежених кількостях (бажано козячих та ферментованих, таких як йогурт) та знежирюються, оскільки певні типи хімічних речовин можуть бути сконцентровані в молочному жирі (ДДТ, ліндан). тощо). Вибирайте молочні продукти з якомога чистіших джерел.

Натуральні спеції

Натуральні спеції також містять корисні речовини. Уникайте штучних ароматизаторів та підсилювачів смаку. Шукайте куркуму (куркуму, каррі), гірчицю, томатний бульйон (багатий лікопіном), імбир, трави з антиоксидантним та антиестрогенним ефектом.

Харчові добавки

Від олії MCT (тригліцериди із середньою ланцюгом, корисні в кетогенній дієті) до екстрактів брокколі, індол-3-карбінолу, ресвератролу та екстракту листя оливи.

Зрештою, ніхто не може гарантувати, що якщо ви досконало харчуєтесь або ідеально стилі життя, ви не захворієте на рак. Але з того, що ми знаємо на сьогоднішній день, здорове харчування, фізичні вправи та уникання хімікатів є реальним шансом прожити хороше життя до старості.

Дослідження слід проводити регулярно, не слід боятися мамографії. 1 мамографія - це еквівалент 10 хвилин перебування на сонці без бюстгальтера.

Обережно: після діагностики також слід дотримуватися дієтичних правил (як правило, виключень), продиктованих взаємодією їжі з лікуванням (ліками). Прикладом є грейпфрут, який може збільшити токсичність певних речовин.

Коментарі

Рак молочної залози - дієта - 6 коментарів

Чому рекомендуються дрібні фрукти?
Звичайно, але вишні/вишні/тощо - це лише 2 місяці на рік, і з того, що я вчора бачив на ринку, за непомірні ціни (12 RON/кг)

Оскільки дрібні фрукти мають більше мікроелементів у загальній калорії, ніж великі фрукти. Отже, ви вводите більше вітамінів, ферментів тощо. з меншою кількістю калорій. Рекомендація загальна, очевидно, якщо у вас немає проблем із вагою, ви можете їсти будь-які фрукти, які хочете. У будь-якому випадку, коли я не в сезоні, я намагаюся їсти якомога менше фруктів і зосереджуюся на інших продуктах.

це залежить від того, де ви робите свій ринок ... ті великі, чорні вишні без трохи м’яса, листя та ультрабомбастика, що з’явилися зараз, складають 10-12 лей/кг (навіть якщо особи, які «вигоріли на сонці», пишуть на них вишні з травня)… ці Румуни складають близько 6-7 лей/кг.

Про дезодоранти, що не містять алюмінію ... Нещодавно я чув про замінник дезодоранту, а саме про камінь галун. Ви щось знаєте про цей продукт, як здорову альтернативу?

Я ще не дивився на етикетку дезодоранту. добре пунктуйовані, я повинен це зробити ...

навіть мило, коли я дивлюсь на етикетку, це все одно, що читати китайську. занадто багато хімічних речовин. Нещодавно я купив так зване «мило Алеппо», виготовлене з натуральних інгредієнтів, без барвників/відбілювачів/парфумів/інших хімічних речовин, і я чесно бачу, як шкіра омолоджується (не те, що це була б єдина причина, але не нехтувати нею).

вітаю за підхід до виховання населення! Шкода, що занадто мало людей читає ваш блог і занадто багато грошей на дурниці 🙂

Гадаю, мова йде приблизно про це: https://www.getfitshop.ro/diverse/deodorant-solid.html Просто в нашій країні це приблизно третина ціни порівняно з тим, наскільки вони набрякають у "органічних" магазинах.

Я багато в чому співчуваю тому, що ви написали, мене зовсім не влаштовують фрукти та овочі в супермаркеті, коли б у мене була можливість, я купував би з боку дороги у дрібних виробників. Крім усього іншого, насіння льону я намагаюся не пропускати з дому і готую і вживаю сою після пророщування у вигляді домашнього паштету з різними спеціями та оливковою олією. Не знаю, наскільки це добре, але пророщений і розпарений соєвий паштет найсмачніший.

Скасувати відповідь

Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.