Рак молочної залози - правильні кроки для автопальпації r; росія
Додати до Getty Images Обране
Проведення регулярного самообстеження грудей може вас врятувати. Асоціація Рубан Роуз, яка займається підвищенням обізнаності у боротьбі з раком молочної залози, зазначає, що рак молочної залози є основною причиною смертності жінок від раку. Крім того, щороку реєструється понад 58 000 нових випадків раку молочної залози.
Тому дуже важливо добре знати своє тіло, а також вживати правильних щоденних дій, щоб мати можливість виявляти зміни або аномалії. І, нагадуємо, чим швидше ми діємо, тим більше часу ми економимо на хворобі та її одужанні.
Коли проводити самообстеження грудей ?
Ми наполягаємо: самообстеження грудей не замінює регулярне відвідування вашого гінеколога або лікаря. Однак ця практика є дуже важливою, оскільки вона дасть вам кращі знання про своє тіло, і, отже, це буде важливим першим кроком для перевірки вас.
Перш за все, самообстеження грудей слід проводити "принаймні раз на місяць і завжди одночасно", - пояснює асоціація Рубан Роуз на своєму офіційному веб-сайті.
Для кого ? Це самообстеження стосується жінок, які розпочали статеве життя та прийняли метод контрацепції.
Менструація жінкам повинна займатися самообстеження грудей через кілька днів після закінчення менструації, коли грудна клітка перестає бути ніжною або набряклою.
Після менопауза, жінки також повинні робити пальпацію грудей щомісяця, одночасно.
Спостереження, перший крок до успішного самообстеження грудей
Асоціація Рубан Роуз наполягає: "самоперевірка - це дуже позитивна практика". Таким чином, це дозволяє жінкам "краще знати своє тіло, його зміни та його метаморфози на різних етапах життя. "
Спостереження за своїм тілом - важливий крок перед самообстеженням грудей. Дійсно, раз на місяць, уважно дивіться на свої груди перед дзеркалом. Підійдіть до цього кроку позитивно: розслабтесь, повільно дихайте і слухайте розслаблюючу музику, якщо це допомагає.
По-перше, подивіться, чи є на грудях якісь незвичні зміни, такі як грудочки, ямочки, шкірні складки або з почервоніння.
Потім кілька разів поміняйте положення, щоб найкраще побачити свою грудну клітку з усіх боків. Спостерігайте за грудьми, поклавши руки на боки, а потім поклавши руки на стегна. Слідкуйте за грудьми, коли потім піднімаєте руки, нахиляєтесь вперед і нарешті лягаєте на бік.
Також не поспішайте добре оглянути свій сосок. Перевірте, чи немає виділень із соска під час відпочинку, а також обережно стискаючи його. Не хвилюйтеся, якщо ви щойно народили, виділення з соска цілком нормальні.
Якщо ви, однак, помітили будь-які зміни чи відхилення, не панікуйте, це, мабуть, доброякісні грудочки. Але швидко домовтеся про зустріч із лікарем або гінекологом, щоб заспокоїти себе і перевірити все.
Як зробити самообстеження грудей: правильні жести
Витративши час, щоб добре поглянути на свої груди в дзеркало, тепер ви можете розпочати свою самообстеження грудей. Ось три простих і дійсно необхідних кроки для успішного самоперевірки.
На своєму офіційному веб-сайті асоціація Рубан Роуз докладно та на малюнках пояснює, як успішно проводити самостійну пальпацію грудей.
Спочатку підніміть праву руку. "Трьома пальцями лівої руки промацуйте праву грудь міцно, обережно і повністю", - пояснює Рубан Роуз. Перед додаванням: «Починаючи з зовнішньої частини, пройдіться по грудях невеликими колами кінчиками пальців. "
Тоді вам слід звернути особливу увагу "на область між грудьми та пахвою, включаючи останню", зазначає асоціація. "Шукайте будь-яку ненормальну грудку або твердість під шкірою."
Потім торкніться свого соска. "Акуратно стисніть сосок і перевірте, чи немає виділень", - пояснює Рубан Роуз.
Нарешті, повторіть ці жести на лівій груді. Якщо ви помітили одне або кілька відхилень, дуже швидко зверніться до лікаря або гінеколога.
Крім того, сьогодні існують такі програми, як Keep A Breast, які можуть допомогти вам у цікавій формі потренуватися в самоогляді грудей.
Ви це зрозуміли: важливо щомісяця робити автопальпацію грудей, проводити скринінг, а також добре пізнавати своє тіло і любити свої груди. !
>> Величезне спасибі асоціації Рубан Роуз за цінні поради.