Рак підшлункової залози запобігає ризику раку підшлункової залози
Опубліковано доктором Філіпом Преслесом 28 січня 2008 року о 01:00
1) Надмірна вага живота та ожиріння
Фактор ризик раку підшлункової залози найбільш переконливим є надмірна вага живота та ожиріння. Пам'ятайте, що надмірна вага визначається індексом маси тіла або ІМТ, що перевищує або дорівнює 25 (достатньо розділити подвійну вагу в кг на висоту в м), а ожиріння живота починається з окружності талії більше 88 см для жінок і 102 см для чоловіків Надмірна кількість жиру в організмі стимулює запалення, що сприяє появі ракових захворювань та їх прогресуванню Перше, що потрібно зробити, щоб запобігти раку ризик раку підшлункової залози полягає в тому, щоб подбати про підтримання нормальної ваги, в ідеалі з ІМТ від 21 до 23, і не набирати шлунок.
2) Їжа, багата фолієвою кислотою, фолатом або вітаміном В9
Чим більше фолієвої кислоти містить дієта, тим більше вона захищає від раку підшлункової залози. Згідно з деякими дослідженнями, ризик раку підшлункової залози зменшується на 55% у людей з найбільшим споживанням фолієвої кислоти порівняно з тими, хто має найнижчий рівень. Будьте обережні, здається, прийом харчової добавки не пов’язаний із захисним ефектом. Тому дієта повинна забезпечувати вітамін В9. Найбагатшою фолієвою кислотою є: дріжджі, печінка, салати, каштани, сухофрукти, печінковий паштет, зелені овочі, кукурудза, горох, яйця, ферментовані сири, фрукти, субпродукти, бобові, м’ясо, тому вимоги до фолієвої кислоти вимагають різноманітного харчування. Зверніть увагу, що вітамін В9 дуже крихкий і особливо чутливий до нагрівання. Тож, щоб зберегти його, максимально обмежте час варіння овочів.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.