Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО
від Імед 08.08 20:15
Наближається Рамадан, мій перший Рамадан як учасник форуму СП, я прочитав і перечитав статтю про цей місяць, бажано взяти JUMBO, це буде дуже хорошою допомогою, тільки я беру вже з JUMBO, тому що 100 г на день і 200 г на день, однак я не товстий, тому під час Рамадану я боюся.
Чи варто брати сильніший гейнер, ніж Джамбо? більше вуглеводів/жиру.
Ось декілька моїх фотографій зараз, далеко не дуже товстих:
+ аватар, я такий, що спалюю занадто багато калорій, ти думаєш, мені слід брати більше?
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від Тіло Буч 18.06.10 10:37
Ваша мета бодібілдингу - бути товстим? Або бути мускулистим ?
Під час Рамадану саме цей другий момент повинен вас лякати.
За цей місяць ви втрачаєте не тільки жир, але й багато м’язів! (Я навіть не кажу про недоліки).
Чому? Просто тому, що ви нічого не їсте протягом дня, тоді настав час їсти, загалом страви дуже об'ємні і дуже жирні (особливо Іфтар, я знаю, що деякі друзі справді їдять як товсті люди), але не обов'язково адаптована до дієти для силових тренувань (Рівень P/G/L, мінерали та вітаміни, хоча чорба не надто погана). І так далі.
Якщо до цього додати дуже жирні та солодкі тістечка, що слідують, ой ну (але це теж добре)
Повертаючись до Джамбо, це дуже хороший продукт, і я не раджу вам змінювати його або навіть збільшувати дози, а лише перевіряти, чи є що вам змінити на стороні дієти (це те, що ви їсте у твердому тілі поза Джамбо), оскільки не лише з Гейнером ми будуємо статури
Рівень тренувань, я раджу докласти максимум зусиль, щоб важко працювати до Рамадану, добре навантажити (набір маси), тому що під час Рамадану, якщо ви плануєте продовжувати тренування, вам доведеться їхати повільно і не важко, щоб уникнути травм
Сподіваючись, що змогли відповісти на ваше запитання
Єдина безпечна довгострокова інвестиція -> Ти сам
Будь-який мій коментар - це моя особиста думка і жодним чином не претендує на те, що "є абсолютною правдою"
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від небесна темрява 18.06 10:43
-Гейнер = Prot + вуглеводи
Що для вас сильніший гейнер? Більше білка, більше вуглеводів або більше обох?
Під час Рамадану подивіться, як поводиться ваше тіло. Якщо ви продовжуєте важити, загальна кількість калорій впаде, і ви зможете взяти ложку на додаток до джамбо. Якщо ви не рухаєтесь, це нікель, і якщо ви берете трохи зменшити, це просто так
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від Імед 19.06 21:24
Дякую за відповіді, минулого Рамадану я схудла на 4 кг (точно жиру), я була далеко від дому, тому тренувань немає, я приймаю лише глютамін. У мене велика нервова діяльність, я дуже швидко висихаю.
Отож цього року я трохи боюся відповісти на питання Body Butch, мою мету і бути мускулистим, звичайно, але тіло копається в жирі, перш ніж атакувати м’яз, я хочу зробити собі трохи шару, який захищає мене лише на місяць.
Я продовжуватиму тренування протягом цього місяця, що само собою зрозуміло, я зменшу кількість повторень/серій, щоб не спорожняти резерви.
Я шукав трохи товстішого гейнера, але з хорошим цукром/жиром, а не поганим. Зараз трохи пізно, часу залишається не так вже й багато. Боже, спаси мене
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від Тіло Бутч 20.06.09 09:09
"Для цього бажано скидати приблизно 1 кілограм на місяць, 2, якщо ви досить жирний, або навіть більше, якщо ви дуже товстий. Таким чином ви максимально обмежуєте втрату м'язів"
Джерело:
Простіше кажучи, 4 кг на місяць означає, що ви втратили жир та м’язи. Наприклад, я щойно закінчив два з половиною місяці скорочення і втратив 6 кг, включаючи принаймні 1 м’яз. Тож уявіть себе більше 1 місяця
Ви за своєю природою ектоморфні ?
Ну ні, тут ви помиляєтесь: "Під час дієти тіло спочатку намагатиметься зменшити споживання енергії і зменшить м’язову масу, тому дієта без спорту - це плавлення м’язів, але не жиру, а заняття спортом без дієти формує м’язи без безпосереднього танення жиру. Жир використовується особливо під час помірної активності протягом тривалого періоду "
http://fr.wikipedia.org/wiki/Graisse_(anatomie)
Перше, що ми втрачаємо від сухості/дієти, усі знають, це м’язи (те, що ми намагаємось обмежити). Ось чому я вам кажу: Будьте обережні, що ви їсте ввечері в цей період, щоб воно, крім усього іншого, було забезпечене якісними білками, тому що жир у вас буде ввечері, жодних проблем, але м’язи ви ризикуєте д 'програю
Обережність - мати безпеки
Не турбуйтеся про обшивку, це нікель !
І удачі Рамадану
Єдина безпечна довгострокова інвестиція -> Ти сам
Будь-який мій коментар - це моя особиста думка і жодним чином не претендує на те, що "є абсолютною правдою"
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від Імед 20.06 14.22
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від Олбан 20.06 14.27
Рамадан, чи є там сильніший за ДЖУМБО?
від Тіло Буч 20.06.06 14:49
+1 І це, безсумнівно, буде більш точним і набагато краще поясненим, ніж я. Не соромтеся інвестувати в цю книгу в будь-якому випадку (Рамадан або поза Рамаданом) !
Конкретно так, але я в основному хочу сказати, що це само по собі буде недостатньо. Керуйте своїми калоріями під час Рамадану якнайкраще, і дотримуйтесь хорошого співвідношення P/G/L. Тобто чітко подивитися на продукти, які ви будете їсти під час Рамадану (не забувайте, що ваші страви настільки ж важливіші, ніж ваші тренування та харчові добавки), ось і все
Що робити, якщо вам потрібна допомога в управлінні калоріями, білками, вуглеводами, жирами тощо. Ви знайдете дуже хороші програми на своєму телефоні або планшеті, я рекомендую вам спростити життя !
Єдина безпечна довгострокова інвестиція -> Ти сам
Будь-який мій коментар - це моя особиста думка і жодним чином не претендує на те, що "є абсолютною правдою"