Рамадан і діабет швидко чи ні
Період Рамадану ускладнюється, якщо у вас діабет.
Як і будь-який період посту незалежно від релігії.
Якщо ви хочете бути активними, зберігаючи своє здоров’я, вам слід зробити вибір. але перш за все думайте про себе.
Рамадан є синонімом посту, а також вечірніх частувань та гурманів.
За винятком того, що цього року з коронавірусом ця їжа буде в невеликому комітеті !
Коли починається Рамадан ?
У 2020 році Рамадан у Франції починається в п’ятницю, 24 квітня
Коли у вас діабет 1 типу, ви не можете дозволити собі чекати до вечора і постити весь день.
Бо у нас ін’єкції інсуліну. необхідно вживати вуглеводи через свій раціон протягом дня.
Рамадан накладає період утримання, починаючи з сходу сонця і до заходу сонця.
І відповідно до дати Рамадану, яка змінюється щороку, діабетики повинні приймати графіки, щоб щороку споживати вуглеводи по-різному...
Тому лікування діабету є складним, якщо ви мусульманин !
На щастя, Коран дозволяє ігнорувати хворих людей, для яких Рамадан може мати шкідливі наслідки.
Оскільки Рамадан - це момент доброзичливості та спільності, для діабетика нормально дотримуватися традицій по-своєму.
1 - приймати необхідне споживання вуглеводів протягом дня
2 - розділіть їжу з низьким вмістом вуглеводів або з контрольованим споживанням ввечері.
Деякі рецепти з нашого блогу підходять для цієї ситуації: краще визначати вуглеводи і менше цукру.
Дізнатися тут: рецепти Рамадану
Спробуйте смачні турецькі страви та табуле.
Якщо ви діабетик і практикуєте молодь, ось кілька основних правил.
- Зверніться до свого лікаря, щоб перевірити, чи придатні ви до практики
- Регулярно приймайте цукор у крові
- Пити багато води
- Споживайте складні вуглеводи перед голодуванням як частину збалансованої їжі (Sahour)
- Споживайте спочатку прості, а потім складні цукру при розбитті молодняку (Іфтар)
- Їжте регулярно
(інформація наводиться як показання - у всіх випадках зверніться за порадою до діабетолога)