Рамадан можемо постити коли; ми годуємо грудьми
Чи можна постити під час вагітності? З початком Рамадану ми вважали важливим зробити підсумок запобіжних заходів, яких слід дотримуватися при грудному вигодовуванні та бажаючи постити.
Рамадан не є обов’язком при годуванні груддю
"Рамадан не є обов'язковим для вагітних та жінок, які годують груддю", - сказала Амель Буач, акушерка. "Пріоритетом є здоров'я їхньої дитини". Жінок, які годують груддю, справді можна звільнити від голодування, якщо це шкодить їхній дитині або їхньому власному здоров’ю. Вони можуть вибрати перенести піст на інший місяць року або компенсувати його, даючи їжу бідним.
Амелле Буач не рекомендує голодувати під час годування груддю та наполягає на тому, що перед тим, як вибрати Рамадан, слід поговорити з лікарем або акушеркою. Для неї більшість жінок поважають ці протипоказання: "більшість мусульманських жінок, які годують грудьми, не практикують Рамадан".
Голодування під час годування груддю: які ризики ?
Як і у випадку з вагітною жінкою, голодування під час вагітності частіше спричиняє напади гіпоглікемії у годуючих жінок, ніж у інших жінок. Вона також буде більш втомленою і ризикуватиме порушити свій харчовий баланс.
Жінка, яка поститься, також може відчувати зменшення кількості грудного молока. "У часи нестатки тіло зосереджує свою енергію на власному виживанні", - згадує Рафаель Грунман, дієтолог. Тому швидкий, навіть короткий, може призвести до висихання молока, чого мати не завжди може передбачити, оскільки вона не обов'язково сприйме будь-які попереджувальні ознаки.
Крім того, склад грудного молока буде розвиватися, і він стане менш поживним для дитини: більш водянистим, він буде містити менше поживних речовин, жирів і білків.
Які ознаки повинні мене насторожити, якщо мені погано під час Рамадану, якщо я годую грудьми ?
Якщо ви вирішите зробити Рамадан, зупиніться, як тільки відчуєте зневоднення (спрага, темна та смердюча сеча), якщо ви втомилися, болить голова або відчуваєте, що запас молока зменшується.
Чи буде моє молоко менш поживним? ?
Склад грудного молока зміниться, і воно стане менш поживним для дитини, оскільки воно буде містити менше мікроелементів. Молоко буде містити менш необхідні мінеральні солі, такі як калій, магній або цинк, з іншого боку, рівень макроелементів залишатиметься приблизно однаковим. Слід зазначити, що матері, зі свого боку, наберуть в середньому на кілограм більше після Рамадану.
Чи повинен я дотримуватися певної дієти, щоб моя дитина нічого не сумувала і щоб я залишався у хорошій формі? ?
Вкрай необхідно пити достатньо води навіть протягом дня. Увечері, коли ви перериваєте піст, вибирайте фрукти (наприклад, фініки) у супроводі молока, що дозволить організму уникнути кризи гіперглікемії, уповільнюючи засвоєння цукру. Під час їжі вибирайте крохмалисті продукти (макарони, лобода, рис тощо) та продукти, багаті білком (червоне або біле м’ясо, риба).
Під час Рамадану, якщо змінюється ритм годування ?
Можливо, ваша дитина попросить більше годувати грудьми, у всіх випадках вам доведеться займатися грудним вигодовуванням на вимогу, саме дитина вирішує !
Чи турбуватиме мою дитину Рамадан, якщо я буду годувати грудьми ?
Це можливо, оскільки, як зазначалося Ліга Лече, голодування змінює природні цикли в організмі, тому ви можете спостерігати посилений денний сон або дратівливість. Тоді взаємодія з дитиною може змінитися, а також ритм годування.