Рамадан натощак під час вагітності; Світи Худи

Які правила застосовуються до вагітних жінок під час Рамадану?

Коран зобов’язує кожного дорослого мусульманина постити під час Рамадану. Це означає не їсти та не пити нічого між заходом та сходом сонця. Хворі та мандрівники виключаються з цього правила. Існують різні тлумачення того, чи слід вважати вагітність хворобою згідно з Кораном. Деякі тлумачення свідчать про те, що всі вагітні жінки компенсують пост. Інші читання розглядають як обов’язок кожної здорової вагітної жінки постити під час Рамадану, якщо немає медичного ризику. Якщо закон посту загрожує вам як матері або вашій дитині, то вам не потрібно поститись під час вагітності - але ви повинні компенсувати дні пізніше.

В принципі, застосовується таке: Як здорова вагітна жінка, ви можете дотримуватися правил Рамадану, але вам слід заздалегідь поговорити про них зі своїм гінекологом, акушеркою, родиною, імамом чи шейхом.

Чи небезпечно поститись і дотримуватися правил Рамадану?

На це запитання не можна відповісти «так» або «ні». Кілька медичних досліджень вивчали наслідки голодування, і результати є безрезультатними. Деякі дослідження показують, що голодування під час вагітності майже не впливає на дитину або зовсім не впливає на неї. Інші дослідження, схоже, показують, що діти, народжені від матерів, які постили під час вагітності, згодом мають більше проблем зі здоров'ям.

Однак важко порівняти ці дослідження. Оскільки деякі дослідження стосуються не лише голодування в Рамадан під час вагітності, але і періоду до нього.

Ми точно знаємо:
• Кілька досліджень вивчали вплив голодування на вагу при народженні. Деякі показали, що не має значення, голодувала чи ні мама під час вагітності. Інші дослідження показують, що голодування під час вагітності може призвести до низької ваги при народженні у дітей. Однак це особливо стосується немовлят жінок, які зазвичай погано харчувались або споживали занадто мало калорій до вагітності.

• Дослідження, що вивчають IQ (коефіцієнт інтелекту) немовлят та маленьких дітей, не виявили жодної різниці.

• Інші дослідження оцінювали зразки крові вагітних жінок, які голодували. Були виявлені мінімальні відхилення, але це не вплинуло на здоров'я матерів. При порівнянні ваги немовлят у цьому ж дослідженні відмінностей не виявлено.

Деякі експерти вважають, що голодування під час Рамадану призводить до зростання плода нижче середнього та передчасних пологів. Але для того, щоб це можна було довести, будуть необхідні подальші масштабні дослідження.

В основному застосовується наступне: жінки, чиє харчування та спосіб життя, як правило, здорові, здається, можуть краще переносити Рамадан. Пам’ятайте, вашій дитині потрібні поживні речовини, які ви можете отримати лише ви. Коли ваше тіло накопичує достатньо енергії, наслідки рамаданського посту менше.

Ефекти голодування також залежать від інших факторів, таких як:

У якому триместрі та тижні вагітності ви перебуваєте
Тривалість посту
Чи випадає Рамадан у літню пору, коли дні довгі, а температури високі
Ваше загальне самопочуття до вагітності.

Тому перед тим, як почати голодування в Рамадан, слід уважно поглянути на своє здоров’я та наслідки для здоров’я для вас та вашої дитини. Якщо у вас, у вашої акушерки чи лікаря є серйозні занепокоєння, ви не повинні постити цього року під час Рамадану. Поговоріть зі своїм партнером, адже лише ви вдвох здатні оцінити своє здоров’я і таким чином прийняти правильне рішення. Але також поговоріть зі своєю родиною, іншими матерями у вашій родині та своїм імамом чи шейхом. Всі ці люди можуть допомогти вам прийняти правильне рішення для вас і вашої дитини.

Скільки жінок-мусульман поститься в Рамадан?

У мусульманських країнах більшість вагітних жінок вирішують дотримуватися правил Рамадану. Опитування показують, що 70% мусульманських вагітних жінок і матерів у всьому світі швидко. Якщо майбутня мама вирішує відмовитись від голодування за станом здоров’я, вона повинна компенсувати пропущені дні.

На що слід остерігатися перед постом?

Добре підготувавшись, ви можете полегшити піст для себе та вашої дитини:

Поговоріть зі своїм гінекологом або акушеркою перед голодуванням. Він може оцінити ваше здоров'я та ризик ускладнень, таких як анемія або гестаційний діабет. Якщо є якийсь ризик, не слід поститись як вагітна жінка. Навіть якщо ваш лікар або акушерка не турбуються, вам слід регулярно перевіряти рівень цукру в крові під час голодування.
Зв’яжіться з акушеркою або дієтологом. Складіть їжу разом. Тож ви можете бути впевнені, що ви та ваша дитина отримаєте необхідні їм поживні речовини навіть під час посту.
Ведіть журнал прийому їжі, щоб знати, що ви їли і скільки випили.
Якщо ви зазвичай п'єте багато напоїв з кофеїном, таких як кава, чай або кола, повільно зменшуйте їх до Великого посту. Це допоможе уникнути головного болю від раптової абстиненції.
Підготуйтеся, роблячи покупки та інші домашні справи до початку Рамадану, якщо це можливо, щоб у вас було достатньо часу для відпочинку під час Рамадану.