Рамазанський піст, практика, сумісна з Covid-19
Поки Франція переживає безпрецедентну кризу здоров'я, мусульмани готуються до посту місяця Рамадан за виняткових обставин. Тож чи сумісна практика посту з Covid-19? За яких умов? Ханане Чафік, спеціаліст із загальної медицини, відповідає на наші запитання та надає поради.
Як епідемія Covid-19 та наслідки заходів стримування змінять спосіб життя місяця Рамадан ?
Ханане Чафік: З соціальної точки зору, цей Рамадан буде зовсім іншим, оскільки поза будинками не буде духовного бдіння, ні колективного посту. Тож вам доведеться поститись і переривати піст з вашими партнерами по стримуванню! Тому не слід залишати поза увагою психологічний вплив ізоляції під час Рамадану. Будемо розраховувати на колективну винахідливість, щоб знайти рішення, які мінімізують негативний психологічний вплив цієї обмежувальної ізоляції.
Люди з хронічними захворюваннями, особливо ті, хто щодня приймає ліки, звільняються від принципу голодування. Однак якщо вони наполягають на голодуванні, спочатку потрібно звернутися за порадою до лікаря, який знає стан їх здоров’я та лікування. Він визначить, чи дозволяє їх патологія чи сучасний стан здоров’я голодування чи ні.
Пацієнтам, які зазвичай страждають від голодування (печія та біль у шлунку, інфекції сечовивідних шляхів, камені в нирках, запор, втрата ваги тощо), також слід попередньо проконсультуватися зі своїм лікарем. Він може дати їм поради та профілактичні процедури, якщо це можливо, і відмовити їм від посту, якщо ризик для їх здоров'я значний. Через обмеження на поїздки, пов’язані з нинішньою кризою в галузі охорони здоров’я, цей вид профілактичних консультацій можна здійснити за допомогою телеконсультацій. Все більше і більше лікарів пропонують їх виключно.
Якщо ці люди вирішать постити та замовити Covid-19 під час Рамадану, голодування, звичайно, повинно бути перерване, оскільки ці пацієнти схильні до розвитку важких форм захворювання, і вони повинні скористатися ретельним спостереженням або навіть госпіталізацією, якщо вони дуже симптоматичні та поодинокі.
А як щодо здорових людей з коронавірусом ?
Ханане Чафік: Для людей із міцним здоров’ям небагато нового для цього Рамадану. Важливо віддавати перевагу здоровій, необробленій їжі, сухим і сирим фруктам, овочам і бобовим, свіжим сокам і домашнім смузі, а також супам для правильного зволоження. Уникайте смаженої їжі та солодощів, які руйнують обмін речовин, обмежте кількісно вміст крохмальних продуктів, якщо обмежуєте фізичну активність, і їжте повільно, довго жуючи, щоб полегшити травлення. Справа в тому, щоб адаптувати свій раціон до своїх зусиль і не їсти за його межами, особливо якщо професійна чи спортивна діяльність припинена.
Якщо людина захворіє протягом місяця Рамадан, особливо від Covid-19, все буде залежати від їх симптомів. У більшості пацієнтів симптоми розвиваються мало або взагалі відсутні, Covid-19 у них не буде складнішим, ніж простий назофарингіт.
З іншого боку, у деяких пацієнтів, навіть не маючи історії хвороби, розвинеться більш виснажлива форма з лихоманкою, болями в тілі та проблемами дихання, і їм буде потрібно ретельне спостереження з боку лікаря. У цьому випадку голодування не рекомендується. Їм потрібно буде зволожувати протягом дня та мобілізувати свої сили для боротьби з вірусною інфекцією, за відсутності ефективного лікувального лікування.
Яку пораду ви стикаєтесь із епідемією, щоб мінімізувати ризики ?
Ханане Чафік: Перш за все, важливо залишатися вдома і обмежувати свої рухи строго необхідним, поважаючи бар’єрні жести. Сьогодні це найкращий спосіб піклуватися про себе, своїх близьких, інших та тих, хто виховує людей, які перебувають на передовій.
Тоді кожен може зміцнити свою імунну систему в ці епідемічні часи. Як? 'Або' Що? Кожному свій рецепт! Вітаміни С, D та цинк одноголосно визнані корисними та призначені лікарями більше від початку епідемії.
У фітотерапії фіолетовий ехінацея стимулює противірусний захист, як і маточне молочко. Так звані протиінфекційні рослини - це кипарис та сосна звичайна. В ароматерапії зазначеними ефірними маслами є, серед іншого, рівінцара, випромінений евкаліпт та сосна звичайна.
Однак потрібно буде подбати про дотримання дозувань та звернути увагу на протипоказання. Важливо зазначити, що жодна із зазначених трав або вітамінів не повинна розглядатися як засіб проти коронавірусу (профілактика чи лікування). Вони потенційно можуть допомогти запобігти або лікувати симптоми, але на сьогоднішній день не існує визнаної вакцини та лікування проти Covid-19. Легке та здорове харчування у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями залишаються найкращими перевагами для здоров'я кожного.
Чи робить піст нас більш вразливими до цього нового вірусу ?
Ханане Чафік: Зараз ми знаємо, що піст (не обов’язково ритуал) є терапевтичним, оскільки травний відпочинок дозволяє тілу зосередитись на інших функціях, зокрема імунних.
Медичні поради щодо боротьби з голодуванням не мають особливих змін, за винятком заклику до всіх пильнувати щодо симптомів Covid-19, які різняться від пацієнта до пацієнта. Ваш лікар буде радити вам, не соромтеся запитати його. Завданням цього благословенного місяця буде перш за все нікого не забути, щоб обмежити негативний психологічний вплив ув'язнення.
* У партнерстві з номером 73 журналу Salamnews, спеціальний Covid-19.