Ранкова нудота під час вагітності НАТІВІЯ
Одним з найпоширеніших симптомів вагітності є ранкова нудота. Ви не єдині, хто переживає такі захворювання, але більше половини вагітних жінок відчувають ранкову нудоту, починаючи з 5 або 6 тижня. Вони зникають або стають менш неприємними наприкінці першого триместру. Досі не з’ясовано, що їх викликає, але більшість експертів стверджує, що це пов’язано з гормоном ХГЧ, що пояснює доктор Коріна Гіка в цій статті, що генерується зростанням плаценти, а також допомагає підтримувати вагітність. Але наскільки вони неприємні, їх можна полегшити кількома простими та зручними жестами.
Нудота, що іноді супроводжується блювотою, є загальним симптомом у першому триместрі вагітності. Якщо ви вийдете з-під контролю, тобто ви сильно схуднете, ви не зможете затримати їжу або рідину, у вас запаморочиться або знепритомніє, зверніться до лікаря. Він перевірить, чи не страждаєте Ви від гіпермезу гравідарум. Головне, не перетворюйте проблему на серйозну, нудота пройде і не зашкодить дитині. Оптимальний приріст ваги в перші три місяці вагітності становить лише 2 кг. Навіть якщо ви трохи схуднете, це не проблема на початку вагітності, це трапляється з багатьма жінками.
Цей стан називається "ранковою нудотою", оскільки симптоми, як правило, більш очевидні в цей час доби. Однак під час вагітності в будь-який час доби ви можете почувати себе нудотою і блюнути. Але інші фактори, такі як низький рівень цукру в крові, високий рівень кислоти в шлунку, стрес, також можуть сприяти ранковій нудоті.
Що ви можете зробити, щоб зняти "нудоту"?
- їжте мало і часто, щоб у вас не було порожнього шлунку. Подавайте п’ять-шість невеликих страв, щоб зберегти рівень цукру в крові стабільним. Переконайтеся, що ваш раціон містить достатню кількість білка (м’ясо, риба, яйця, сир) та складні вуглеводи (фрукти, овочі, зернові), щоб забезпечити те, що потрібно вашій дитині в утробі матері;
- не переживайте занадто жорсткою дієтою в цей період, їжте те, що дозволяє ваш шлунок;
- для запобігання нудоти рекомендується вживати від 75 до 100 міліграмів вітаміну В6;
- тримайтеся подалі від гострої або жирної їжі, уникайте надто довго сидіти на сонці або занадто сильно потіти, і трохи поспати;
- якщо нудота посилюється під час чищення зубів, змініть зубну пасту;
- якщо почуття нудоти посилюється, коли слина накопичується в роті, можна спробувати лимонні краплі;
- імбир у вигляді чаю, таблеток або печива допомагає зняти нудоту;
- намагайтеся їсти тости, картоплю та інші легкозасвоювані вуглеводи;
- спробуйте спеціальні точкові браслети;
- тримайте біля ліжка печиво або шматочок шоколаду і з’їжте трохи, як тільки прокинетесь, щоб підвищити рівень цукру в крові перед тим, як встати з ліжка. Таким чином, можливо, вам стане нудно, коли ви встанете з ліжка.
Щоб отримати додаткову інформацію про вагітність, ви можете записатися на зустріч до наших фахівців, перейшовши за цим посиланням .
Стаття написана:Доктор Коріна Гіке (Mâţ)Акушер-гінеколог