Ранкові перекуси спалюють калорії. ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Ефективніше спалюйте калорії Перекус вранці робить вас стрункими

Той, хто тягнеться до кексів із булочками та шоколадом на сніданок, повинен мати менше змагатись із модним золотом у довгостроковій перспективі. Згідно з дослідженням Тель-Авівського університету, ранкові перекуси повинні стримувати солодощі, які захоплюють вас у певний момент дня.

спалюють

Вчені запитали випробовуваних про їх харчові звички після схуднення і виявили, що ті, хто вранці поласував солодкою закускою, втратили в середньому на 20 кілограмів більше, ніж випробувані, які, наприклад, повністю уникали солодощів. Крім того, перша тестова група змогла довше утримувати свою нову вагу.

Тому найкращою основою для солодкої їжі є збалансований 600-калорійний сніданок, який також містить білки та вуглеводи. Пояснення вчених: Вранці наш метаболізм працює на повній швидкості. Отже, якщо ви вдарили на початку дня, ви можете спалити калорії набагато ефективніше протягом дня.