Ранковий ритуал розумної людини
Вранці, прокинувшись, ми встаємо з ліжка, підходимо до дзеркала і починаємо рутину. Іноді ми маємо туманні думки про те, що ми будемо робити протягом наступних кількох годин, інший раз ми плануємо через секунду важливі події того дня чи тижня, і ми намагаємось досягти всіх запропонованих цілей.
На думку психолога Александру Плеші, відомого громадськості як Тренер Розуму, чим більший план, тим швидше ми встаємо з ліжка.
«Багато разів я помічав, що коли у нас немає великих планів, часом встати з ліжка буває складно, однак, коли у нас є більший план, встати з ліжка швидко. Таким чином, звичайна людина прокидається з будильником, і великі успішні люди планети незліченну кількість разів заявляли, що прокидаються без тривоги. Чому?
Бо у них великі плани. Їх тривога зафіксована. Іншими словами, плани пробуджують людину, пробуджують до неї, перш за все, свідомість акторської діяльності.
Ще однією перешкодою є те, що людина лише подумки запрограмована на пробудження, а не програмування своїх емоцій або фізичного тіла на підтримку свого пробудження. Прокидання легким, енергійним та гарним настроєм вранці відбувається внаслідок емоційного бажання досягти мети (або пристрасті до чогось), а не думки про мету.
З кожним із нас траплялося так, що коли нам доводиться прокидатися раніше ранку, ніж зазвичай, щоб більше працювати, прокидатися стає важче. Тут у нас є два варіанти, коли звучить будильник: або ми дивимося на годинник, закриваємо будильник і повертаємось під ковдру, і мріємо, куди хочемо піти, як, з ким і яким способом, або, дивимось на годинник, закриваємо будильник, ми зіскакуємо з ліжка і йдемо робити те, про що мріємо ", пояснює психолог Александру Плегея.
Вправа для перших кроків ранку: встановлення намірів (план)
Емоційно і психічно плануйте, що ви хочете робити, який план у вас є.
Встановіть свій намір, як ви хочете почуватися, де ви хочете бути і коли ви хочете досягти своєї мети. 3. Покладіть емоції (пристрасть) на усвідомлення, і думки знайдуть рішення.
Якщо залучені інші люди, визначте свій намір щодо тієї взаємодії та емоцій, які ви хочете мати з ними. Можливо, ви хочете розважитися, дізнатися щось нове, бути продуктивним, відчувати себе спокійним, бути щасливим або закоханим, почуватись поважним, бути спокійним і корисним або відчувати зв’язок з іншими.
Створіть ментальний фільм, щоб показати, яким ви будете в такій майбутній ситуації. Зверніть увагу на те, що ви переживаєте в такій ситуації, як тільки визначите свій намір. Що ти чуєш? Що ти сказав? Що ти бачиш…? Що ти відчуваєш…?
На закінчення, прокинутися з тривогою важко, незадовільно і заплутано, оскільки штучно зупиняє функції у людини і збільшує шанс не досягти поставлених цілей. Пробудження від пристрасті та бажання чогось досягти, приносить природність та гармонію прокидання рано вранці, уникаючи ризику фізичних чи психічних захворювань у майбутньому ", - робить висновок психолог Александру Плешеа, відомий громадськості як Тренер Розуму.
Казкар. Медичний редактор. Перекладач. Я працюю зі словами стільки часу, скільки їх знаю, люблю їх магію. Я люблю переклади, і сфера медицини підкорила мене безповоротно. Я хочу донести до громадськості актуальну, якісну інформацію, яка допоможе їм у повсякденному житті та щоденних проблемах, з якими вони стикаються щодня. Інформована людина буде більш впевненою в собі людиною. У свою чергу, я керуюсь принципом «Будь тією зміною, яку ти хочеш бачити у світі. Кожен хоче змінити інших, але забувайте, що зміни починаються з них самих ».